吃飯應該形成固定規律。

不僅是時間固定，還有基本定量。如此可以形成固定生物鐘，利於腸胃脾等消化系統定點分泌消化液。

不能因為不好吃，就少吃。好吃就多吃。擾亂了規律，對自身極其不利。

當你在減肥的時候，覺得肚子餓了，可以先喝點水。喝水可以稀釋胃液，讓你覺得不那麼難受。也可以吃點水果，讓肚子裡有點食物，等到飯點時就不會吃太多。這就是少量多餐。我就是這樣來減肥的。

如果你是低血糖或者胃不太好的人，還是建議及時補充能量，身體健康最重要。

看情況吧，一般如果是我一個人在家餓了我會立馬做吃的或者找點別的東西吃吃。

如果我媽媽，老公也在家，就我一個人餓了又沒到飯點，我會忍忍，開始準備著飯菜，比如把菜洗乾淨切好搭配好，把飯煮上，到飯點了就立馬炒菜，很快也就可以吃飯了！

身體是很智慧的，也是很嬌氣的，當你感覺到餓的時候，就是你血糖低的時候。如果不及時補充，身體就會被迫啟動應急程式，把肝糖轉化為血糖，調高血糖，如果長期這樣，就是高血糖，以及肝臟疾病。解決辦法很簡單，吃一片面包，吃一塊巧克力，或者吃一個水果

我的觀點是要按時吃飯比較好。

優點：1. 按時吃飯，可以使體內正常地分泌消化液，使食物中營養成分得到充分的消化和吸收。

2. 有規律地進食，將吃飯的時間安排地科學合理，並長久保持這一習慣。只有腸胃健康，生活才會跟著健康起來。

按時吃飯也是避免暴飲暴食最有效的方法。

缺點：餓的時候吃飯，腸胃會吸收得更好，但不利於節制飲食，很容易攝食過量，所以最健康的方式應該是按時進食，而且細嚼慢嚥。