你好，如果經常凌晨4-5點自然醒來，接著難以入睡，想先自己初步辨識一下問題所在，可以參考中醫養生所講的12時辰養生法，即12時辰所對應的經脈，如下圖。

當然了，如果這樣的問題已經持續有一段時間了，還是建議儘早就醫，尋求專業的醫護指導及時解決問題。

經常在凌晨四、五點鐘醒來，不能再入睡，也是失眠的情況之一。固定在哪個時間點兒，就和人的氣血迴圈有關係了。中醫裡有“子午流注時間表”，是六髒六腑所屬十二經絡氣血的迴圈規律。比如:子時23點-1點（膽經）、丑時1-3點（肝經）、寅時3-5點（肺經）、卯時5-7點（大腸經）、辰時7-9點（胃經）、巳時9-11點（脾經）、午時11-13點（心經）、未時13-15點（小腸經）、申時15-17點（膀胱經）、酉時17-19點（腎經）、戌時19-21點（心包經）、亥時-21-23點（三焦經）。

這樣可以看出，在凌晨4-5點鐘不能安睡，大多是肺經氣機不順，或者有呼吸系統疾病的提示，建議找中醫診斷一下，對症治療。

這個時間是肺經工作的時辰，3-5點。

有些長期抽菸或者肺部，氣管有問題的人在這個時間容易咳嗽。

建議平時艾灸中府，肺俞，合谷可緩解。

這個時間段因為咳嗽醒來以後可以揉按合谷穴，效果不錯。

不是哪個穴位，應該說是哪個臟腑有問題，要知道是哪個穴位，你這不是說你提的問題表示你就不懂中醫，或者說太無知了。

中國有句古話，前三十年睡不醒，後三十年睡不著。年輕人是不會出現這種現象。人睡覺的時間長短要分年齡段，要看你什麼時間睡，白天午睡晚上睡覺時間就會短些。到七八十歲入睡時間更短。要是睡著了容易醒、難入睡，那就是身體虛弱、和神虛引起。找老中醫補身體就會好！僅供參考，謝謝！

經常4至5點醒來。形成習慣性的了。不是哪個穴位的問題。是你不規律的生活打亂了人體自然的生物鐘。形成了一種條件反射。到4至5點醒來，是人的腦神經的睡眠中樞紊亂造成的。這個問題就是再訓練自己改回去，按原有的規律進行改正，堅持不懈努力做到一段時間的堅持會有效果的。