這樣的情況我覺得跟你的性格有關係。

這我很能理解，因為我在以前開始學英語的時候，也有這樣的問題，而現在我是一個英語老師，你可以想象我戰勝了自身的弱點。

我當時是這樣做的，

1.我多跟別的英語學習者交流。我發現他們有的英語水平還不如我，但是他們在和別人用英語交流的時候，膽子卻很大。於是我就對自己說，你看他們英語水平這麼糟糕，我的英語水平比他們好的多，我怕什麼呢？於是我自己的信心就增強了。這個增強信心的竅門不僅適用於英語學習方面，對生活的各個方面都適用。

2.我在說英語的時候和別人交流的時候，我減少對自己的關注，而是更多地關注對方。其實這個方法呢，是一個戰勝羞怯的社交方面的一個技巧，這樣做能讓你更放鬆地和人交流，這個竅門是有科學依據支援。

3.用英語和別人交流的時候，仔細的聆聽也非常重要。這樣和你交流的人就會認為你對他們說的真正非常感興趣，他們也就會對你說的感興趣，就會給你積極的反饋，讓你更想說。

4.說英語的時候不要追求語法上的完美，而要追求表達更多的資訊量，用更多的詞彙來表達你的意思。追求語法上的完美，會讓你在說英語的時候畏首畏足。我在說英語的國家生活了幾年了，我的感受就是你主要是要專注於你要表達的內容，心裡要有東西可說，然後不要專注於語法是否正確。老外也不會挑你這個，他們只想弄懂你到底是什麼意思。

5.多練習唄，很簡單，你害怕什麼你就多做這件事情，很快你就會克服恐懼。尋找一切機會，把你內心想的眼睛看的耳朵聽的都變成口頭語言。至少找一個語伴兒每天交流，每天至少保證半個小時的說英語的時間。這樣可以養成開口說的習慣，很快你就會覺得開口說英語已經成為一個自然的行為舉止了。

這幾條建議與您共勉，希望你英語學習進步多多。