看題主的意思，是要減肥，想不吃主食，吃很多糖，只想說本末倒置了。減肥之所以很多人不吃主食，是因為主食最容易轉化為糖，蔬菜富含纖維素等，肉類蛋白質比較多。

據不可靠專家說，人類長胖的元兇就是糖，然後這種說法對食品生產和經營企業來說，是不可承受的，悄咪咪的就把脂肪推出了，說人胖是因為脂肪。

關愛生命，保持苗條，遠離糖啊……

不可以

長期大量的吃糖是不好的飲食習慣，可能會對人體帶來潛在的危害：1、大量攝入的糖在不能被人體吸收利用時，轉化成脂肪堆積到體內，從而導致肥胖、高血壓、高血脂；2、含糖的食品，可以影響礦物質的吸收，導致骨質疏鬆和骨折的形成；3、由於糖只能供給熱量，過多食用，勢必導致體內其他營養素吸收的缺乏如蛋白質，維生素；4、吃糖有助於口腔內乳酸桿菌的活動，後者可以將糖類食物分解產生酸，誘發齲齒；5、含糖多的食物可以刺激胃酸的分泌，導致胃炎。

1，這肯定是不行的，

2，小孩吃糖容易形成齲齒同時也容易造成營養不良；另外糖的熱量較高容易形成脂肪造成肥胖就算是成年人也要少吃；

3，糖是純能量食物含能量高飢餓和血糖低時吃一些糖能達到 供能的作用；而糖不能代替正常食物因為每種食物都至少可以為人體提供一種以上的營養物質。

4，關於蛋白粉可以分為動物蛋白和植物蛋白，在肉類食物和豆類食物中含量豐富，而蛋白粉本身就是從這些食物中提取而來，正常人從一日三餐中就能得到沒有必要刻意吃蛋白粉。

不吃主食吃很多糖可以嗎？當然是不可以！

主食：可以幫助我們維持每天的體能，如果過多食用糖不僅會出現口腔問題，長時間過多食用糖不吃主食，有些人體重肯定會蹭蹭往上長，血壓，血糖也會升高。

如果兒童過多食用糖不吃主食，會長蛀牙，身體發育也會遲緩。

所以不僅要吃主食，還要多吃水果，蔬菜，多喝水。