夜跑只是一個體能加強基礎訓練，如果第二天早上參加馬拉松賽事肯定會有些影響，但是影響不大這個完全取決於個人體能問題！

那只是個人習慣，還有是一般早上無時間，只有夜跑，像我就是夜跑居多，很少早上跑，跑步半年第一次全馬就是316，第二年全馬307

人體是存在生物鐘的，一天中你的狀態也是在變化的。

為了讓平時訓練的成果，達到最大的發揮。

有必要請在賽前，調整自己的作息習慣，調整自己的生物鐘，

讓自己在馬拉松比賽的早上達到良好的身心狀態，取得滿意的成績。

具體來說，對於習慣夜跑的朋友來說，

你需要在賽前1-2周，開始調整自己，

讓身體適應晨跑，讓身體適應早起。

也不需要天天早起，

最後1-2周本身也就減量了，

在訓練的日子，就早起跑步，身體會適應的。

祝您PB

你好，很榮幸能為你答疑。首先咱們先來說個題外話，其實很多跑友會覺得早上跑步好而有的則會覺得下午或者晚上更好，其實跑步最合適的時間是在你能安排出來的時間段都是合適的時間。無非就是早上要能早起，晚上要注意交通安全及財物人身安全，所以說晚上跑步最好多約幾個小夥伴一起比較好。 我自己也是挺喜歡夜跑，白天上班忙完一天，到晚上帶上耳機到公園跑跑步，一整天的疲勞和工作中的不開心都煙消雲散了。如果要練習速度這些的話我會選擇我們家附近不遠的學校橡膠跑道上練習，邁開雙腿迎著晚風奔跑，最好約上2.3知己一起真的很是愜意。 很多跑步的朋友往往都會去參加一些馬拉松比賽，一般比賽時間都會安排在7點到9點左右。很多夜跑的朋友就會覺得自己的實力是不是就發揮不到最佳呢，其實只要我們在賽前幾天注意轉換跑休時間點就好了，基本上是沒有什麼影響的，只要你放輕鬆，帶著去享受的心態一般都能把自己的實力發揮到最佳的，拿我自己來說吧，記得幾年前我第一次參加馬拉松的時候，非常在意最後的成績，結果導致過度緊張，最後跑下來比平時反而差了很多。現在的話心態就好多了，基本上每次都能正常發揮。 跑步有方法關注“天下跑者聚集營”，我們將為你分享跑步方面的乾貨知識，讓我們一起來探討關於跑步吧。