1、孕前檢查

決定要小寶寶的夫妻，要一起做一些孕前健康檢查，以確保孕前兩個人的健康狀況良好。

2、健康生活

戒菸酒，減少咖啡、飲料、生冷及辛辣刺激性食品的攝入，健康飲食，以保證營養均衡。諮詢醫生後，給自己制定一個科學的鍛鍊方案，並保持一份好心情。

3、補充營養素

孕前三個月就要開始補充葉酸，以降低胎兒神經管畸形的機率。綠葉蔬菜（菠菜、甘藍）、豆類、堅果、柑橘等也含有豐富的葉酸，每天都可以適當吃一些。

胎兒生長髮育對鈣的需求量較大，所以媽媽也要及時補鈣，除了孕婦奶粉、純牛奶，蝦皮、豆製品都富含鈣，每天都要補充。

吃的方面忌生冷燙辣，穿的方面要根據天氣增減衣服，住的方面能安靜一點肯定最好，行的方面看實際情況，身體允許的情況下可以多走一走。最主要的是保持愉悅的心情，你的情緒，寶寶能感受到！

工作忙不是理由！什麼年紀做什麼事！你那是年輕的時候想自在逍遙，歲數大了又怕孤單，所以才想起來要孩子！不管怎樣祝你好孕

只要身體正常沒毛病，就順其自然，不要有什麼壓力，很快就會有的，說什麼戒菸戒酒吃補品都不需要，還累的慌，我就是這樣，還腎虛呢 老婆都很快就有了

1 自己與物件都去做一下全身的檢查

尤其是關於抗體、基因等的，以免有導致意外流產的因素，懷孕了後自然流產，對身體產生傷害。

檢查下身體是否還缺少懷孕的必備條件，適當的補充對應的成分。

2 環境準備

儘量少熬夜，減輕生活工作壓力，讓自己保持在開心無壓力的狀況下

男性儘量不要抽菸、喝酒

1.夫妻雙方檢查一下孕前優生檢查，排除是否有影響懷孕的疾病，並且瞭解一下雙方身體狀態；2.男方需要戒菸限酒最少三個月；3.夫妻雙方提前3個月應用葉酸片，可以提高生殖細胞質量，懷孕以後女方繼續應用3個月葉酸片。4.備孕期間應該保持雙方作息規律，避免熬夜以及壓力大，保持情緒平靜為宜。

這個問題我們不是專業的。但可以建議一點，就是保持好的心態，健康的生活作息，順其自然一定會成功的。順祝早日有自己的寶寶。