孩子平時多吃一點魚肉（比如深海魚的三文魚或者鱈魚，淡水魚的鱸魚等），的確可以讓孩子的記憶力變得強大起來，也能提高寶寶的智力水平，能讓孩子更聰明一些。

孩子吃魚肯定對身體是有益的，但是想達到增強記憶力的作用還是不太現實。增強記憶力要靠科學的鍛鍊和方法，單憑吃東西未免有些異想天開，除非真的有哆啦A夢的“記憶麵包”。另外什麼東西都有個度，都有兩面性，食物豐富，才能營養均衡。

我一直奉行的原則就是，再好的東西也不能天天吃，會適得其反。三文魚和鱈魚的微量元素含量高，營養豐富，毋庸置疑，但是每天都吃，會導致孩子營養不均衡，建議還是多種食物都要吃，平衡營養。

針對於吃什麼更聰明該類的問題其實都有點自我感覺化。跟“吃什麼補什麼”類似，只不過加了食物營養成分多了一點科學色彩，便就有人信了。

而關於孩子吃什麼更聰明，只能說多吃少吃都不好，營養均衡更重要。所以想要孩子聰明，吃的為輔，主要的話還是先天智力及後天訓練。先天的我們無法左右，這是概率問題；然後後天訓練能否打通孩子的任督二脈就看互相配合不了。

問這個問題的人如果是位家長，我覺得你有點極端化了。鱈魚和三文魚的確營養成分較高，能給孩子補充營養，促進孩子成長髮育，但也用不著每天都吃，也沒有什麼科學依據說每天吃鱈魚三文魚的孩子就比沒吃的孩子要聰明。

孩子的生長髮育需要營養均衡，蔬菜、水果、米、面，及各種肉類都可以提供孩子成長的必要營養成分，如果老是吃這某幾樣東西，未必是好事。現在孩子都是寶貝，家長恨不得把最好的東西都給孩子，心情可以理解，但營養均衡更重要。

現在正常的孩子大多都很聰明，適當補充營養是必要的，但不可極端化。至於孩子將來學習的成績，天賦聰明只是一方面，家長和老師的教育引導，以及孩子自身的用心努力才是更重要的！

三文魚和鱈魚含有豐富的DHA，小孩經常吃這兩種魚，利於補充DHA。DHA有助於大腦發育，所以就有了吃三文魚和鱈魚的小孩更聰明的說法。

小孩吃三文魚和鱈魚要注意些什麼？

現在生活條件好了，在餵養過程中，家長都想給孩子吃一些好的促進大腦發育，三文魚和鱈魚雖然好，但並不適於天天吃或者大量地吃，在給孩子吃三文魚和鱈魚的時候需要注意以下幾點：

1.注意適量

現在海洋汙染嚴重，三文魚和鱈魚生活在海洋，難免不受到汙染。在買魚的時候我們普通人很難辨別魚有沒有受到汙染，所以只能讓孩子適當的食用，不要每天或者大量地給孩子吃，一個星期吃2-3次就可以滿足孩子補充DHA的需求。

2.注意過敏

如果還不確定孩子會不會對三文魚和鱈魚過敏，第一次吃的時候給少量嘗試，觀察一兩天沒有過敏反應後在增加量。如果有過敏反應，不要再給孩子吃，可以通過其他途徑來補充DHA。

除了三文魚和鱈魚，還有其他途徑補充DHA嗎？

好的三文魚和鱈魚都比較貴，也不是每一個地方都能方便買到這兩種魚，想給孩子補充DHA的家長不一定要執著於讓孩子吃這兩種魚，可以通過其他途徑來補充，比如吃其他的海魚，黃花魚、海鱸、多寶魚等都含有DHA，這些魚沿海地區的市場上比較常見。如果不在沿海地區，比較難買到海魚，可以通過買DHA補充劑給孩子吃。

最後想說的是，孩子記憶力好不好，是否聰明，吃三文魚、鱈魚或者補充DHA並不能取到關鍵的作用，孩子聰明以否受到很多種因素影響，有先天的因素，也有後天的因素，所以想要孩子記憶力更好、更聰明，家長還需要多從後天培養著手。

三文魚、鱈魚均是深海魚類，營養成分豐富。您問到記憶力、聰明問題，肯定是因為這兩種魚類中含有豐富的DHA、EPA，如Big Tummy的100g三文魚的DHA含量為500mg。

DHA被稱之為“腦黃金”，是大腦、視網膜的重要組成成分，在大腦皮層含量高達20%，並且是神經系統細胞生長與維持的一種重要營養物質。

現在很多DHA廠家不斷的宣稱：“DHA能夠讓孩子變聰明”，並且還展開一些科學實驗，證明補充DHA的智力更高等等。其實這種並不科學，甚至可以是不良商家在進行誤導。

一直每天吃三文魚和鱈魚的小孩確實是記憶要好些嗎？更聰明一些嗎？

針對您的問題，我能給您的答案是，並不一定，出於以下幾點原因：

小孩大腦發育的營養需求並不僅僅只是DHA

中國權威兒科期刊《臨床兒科雜誌》中曾在2003年第6期刊表了一篇名為《營養與兒童腦發育和腦功能》的文章，在文中指出：

蛋白質、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素是兒童腦發育的8大營養物質。

DHA便屬於不飽和脂肪酸，對腦發育具有重要作用。但是其它營養元素也是必不可少。

總之，要想小孩大腦發育就必須保證所攝入的8種有助於腦發育的營養物質攝入均衡。

DHA並不僅僅只來源於深海魚類

深海魚類中富含DHA，但您家小孩在天天吃三文魚、鱈魚補充DHA時，別人家的小孩可以通過其它途徑補充DHA，以及補充促進腦發育的其它營養物質。例如混合餵養的小孩所吃的配方奶粉中通常都含有DHA、EPA等營養物質，並且部分配方奶粉中含有8種有助於腦發育的營養物質。

因此，兩相比較，其實仍然處於同一起跑線，並不會誰比誰更聰明。

人體對DHA的需求也有上限

世界衛生組織推薦DHA的日攝取量為：

1-2歲的寶寶以體重為衡量基礎，每10kg體重每日適宜攝入量為100-120mg；2-4歲寶寶每日適宜攝入量為100-150mg；到了4-6歲，寶寶每日適宜攝入量為150-200mg。

可見，吃再多的三文魚、鱈魚，人體對所攝入的DHA都是有上限的，1-2歲的孩子吃20-30克Big Tummy的三文魚便能夠滿足一日的需求，30克相當一片的量。吃得多隻會長肉肉，對智力的提升並無作用。

孩子的智力也受到遺傳因素的影響

孩子的智力不僅受到後天因素的培養，也受到遺傳因素的影響，使得不同的孩子受到的遺傳影響存在差異，各孩子的智力並不處於同一起跑線，進行比較也有失公允。

同時，孩子的智力也受到外部環境的影響，不同的孩子所處的環境不一樣，例如有些孩子參加過記憶培訓，有些孩子沒有參加，其記憶力的表現便會不一樣。

總之，我認為吃三文魚、鱈魚對寶寶的腦部發育具有作用，但不吃三文魚、鱈魚的孩子也同樣從其它食物中獲得有助於腦部發育的營養物質。並且不同孩子的遺傳、教育環境等也存在差異，也使得這個問題並不具備可比性。因此，針對您的問題，我只能說並不一定。

孩子平時多吃一點魚肉（比如深海魚的三文魚或者鱈魚，淡水魚的鱸魚等），的確可以讓孩子的記憶力變得強大起來，也能提高寶寶的智力水平，能讓孩子更聰明一些。

三文魚和鱈魚的營養價值，在於蛋白質比較高而脂肪含量較低，同時還含有豐富的維生素D。而魚肉裡面的n-3或者ω-3脂肪酸系列包括DHA，是能夠提高寶寶的記憶力，並對孩子的情緒管理有很好的幫助。

“孩子每天吃三文魚和鱈魚”是不是可以？我的個人看法是不行的，而且要注意量的控制。

三文魚和鱈魚都是海魚，海魚最大的問題是化學汙染和重金屬超標。所以要補充DHA，寶媽們可以考慮淡水魚比如鱸魚，或者補充藻類的DHA。

我們以三文魚為例，每100克三文魚含DHA約為1.1克左右，所以寶寶每天可以吃不到10克的三文魚就可以補充100mg的DHA。但是每天10克魚怎麼做？連一兩都不到根本沒法烹飪對不對？所以說寶媽們可以隔天做一次就可以了，否則的話實在是很麻煩。

每個媽媽都希望寶寶的腦袋更聰明，現在物質生活豐富了，經濟條件也好了，大家都希望給寶寶吃點啥能夠促進大腦發育，很多和寶寶相關的食物宣傳都會和聰明掛上鉤，比如三文魚和鱈魚。

寶寶吃魚會更聰明哦，其實這確實是有一些科學依據的，但並不是讓寶寶聰明的絕對因素。

三文魚和鱈魚富含大腦發育所需要的DHA，是一種重要的原材料

DHA全稱是二十二碳六烯酸，俗稱“腦黃金”，是一種不飽和脂肪酸，它對人體的功效體現在：

是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是細胞膜和髓鞘的主要成分，這兩種物質可以保護腦部神經和脊髓，使得神經脈衝在嬰兒體內執行的更有效率，在神經組織中DHA約佔其脂肪含量的25%。

其中突觸的作用尤其顯著，是控制資訊傳遞的關鍵部位，DHA能夠讓突觸的結構完整，然後發揮作用。

如果孩子的膳食中長時間缺少DHA，必然會對突觸的形成產生不利的影響，基礎建設做不好，傳遞資訊的功能就無法充分發揮，進而引發記憶、思考方面的問題。

因此，從原材料供給這個層面來講，DHA確實是可以影響到孩子的記憶能力和思維能力，其作用相當於打地基，蓋大樓還需要其他工序，比如視覺、聽覺、觸覺、味覺等感官方面的刺激和有針對性的訓練，神經突觸的數量多與少，資訊傳遞的效率與後天的訓練和刺激分不開。

那些最強大腦，記憶力超群的人，不可能只是光吃DHA就變得這麼強大，一定與平時有意識的記憶力訓練、思維訓練有關係。

所以，我們需要給孩子提供充足的DHA原材料，但也不要覺得只提供營養就可以讓孩子記憶力變得更好，只吃DHA但不“動腦子”，突觸數目依然會減少，“大腦用則進，不用則廢”。

DHA的攝入量並不是越多越好

DHA雖然是很重要的一種營養，但攝入量也是有度的，人體是有最大耐受量的。

《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》明確指出：孕早期、孕中期、孕晚期婦女每天DHA的攝入量為200毫克，0~3歲嬰幼兒、兒童每天DHA的攝入量為100毫克。

2歲左右的寶寶，可以每週吃2次，每次吃到和寶寶拳頭大小的量就可以。