今天是一年一度的母親節，每逢今天倍感欣慰，因為“媽媽”是普天之下最辛苦的一個行業，首先祝各位親愛的媽媽節日快樂。如果說當媽媽的哪個時期最累？那可能就是初為人母的那一段了，生寶寶的過程，無疑是對媽媽肉體摧殘和傷害最大的一個時間節點；正因為如此，生完寶寶之後，媽媽們總會以“坐月子”的形式加以休息恢復；關於“坐月子”，江湖中有多種傳言，究竟誰對誰錯？母親節和您聊聊“坐月子”的話題。

有的人說坐月子要坐到42天，還有的人說30天就可以了，哪種更科學？其實，在醫學上6周是一個媽媽除乳腺外的全身器官恢復至孕前狀態的所需時間。這麼看來，正確的坐月子時間是42天，並不是江湖傳言的30天。

江湖人稱：坐月子期間不能洗澡，否則會著涼給身體帶來隱患。但其實並不科學。

媽媽在生孩子的過程中會流很多汗，可想而知，要是四十多天不洗澡結果如何。產後媽媽惡露會排出，一定要注意陰部的清潔，避免發生產褥感染等問題。

所以，對於坐月子這階段而言，洗澡、洗頭和刷牙都可以做，請不要相信“傳說”。只要等媽媽的體力恢復，就可以“洗”了，如果是剖腹產，用保鮮膜保護住傷口就可以了。

有的人說：坐月子只能喝湯。這時問題就來了，您覺得光靠喝湯可以滿足身體的營養需求嗎？

答案很明確，並不能。

所以，正常分娩之後非常需要“多樣飲食”，除了不要喝酒和相關的“食品安全風險”以外，其他的傳說都是浮雲。

坐月子期間請合理搭配，多吃一些優質蛋白食物（魚禽肉蛋奶豆）、新鮮蔬菜水果以及菌菇類等食物，營養均衡才能更有“勁兒”坐月子。