回覆列表
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1 # 啡諾奇咖啡
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2 # 黑斑馬剪輯
其實很簡單，貴在堅持，首先早上起床泡一杯菊花茶，然後跳繩，跳到微微出汗就可以了，循序前進，按照自己的運動力量，適當調整，跳完後，洗臉刷牙，再喝菊花水，然後開始吃早餐，管住嘴，邁開腿，三個月一定能瘦
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3 # 宋大方
三個月的時間，只要堅持住，會瘦很多的呦，有句話是怎麼說的來著，“管住嘴、邁開腿”你只要做到這一點，想瘦下來就很容易啦！
我在兩個月前，還是160斤的體重，用了兩個月的時間，我瘦了20斤，我是怎麼做的呢，和你分享一下，
首先早飯必須吃，不限量，但不要吃撐，不吃早餐反而會影響減肥，所以一定要吃；其次中餐也會吃，吃以前飯量的一半；晚餐
我會吃點水果或者黃瓜，有時也會吃點全麥麵包，記住晚餐吃幾口就好了，胃裡有點食，減肥就不會傷胃嘍
上面說的是管住嘴，除了管住嘴，我們每天還要增加一定的有氧運動，由於我們太胖，是不適合跑步的，太胖的人跑步很容易傷到腿部關節，所有我們用走路代替就可以，每天走上5000到10000步就可以嘍！
我們一起加油吧，祝我們減肥成功！
三個月可以讓你的圍度消減一圈，如果配合健康飲食＋適量運動，可以做到體重下降配合減脂！
你可以諮詢客服，為你提供一套適合你的減脂減重管理方案！
簡單歸結到一句話：
啡諾奇燃脂咖啡＋適量運動＋健康飲食=健康加速窈窕！
啡諾奇燃脂咖啡的目的就是加速減脂減圍！
減肥的最終目的是什麼，不是稱上的某個數字，而是整體圍度，也就是瘦下來！減脂才是關鍵！
啡諾奇的承諾：
首1-2月認真飲用健康減脂減圍5-10cm（你要有餘量哦）
這是市面上唯一毫無承諾減脂食品！
減肥必須關注三個問題：
1，產品健康
2，減脂減圍過程健康（不需要節食，不需要禁食，更不需要代餐）
3，效果健康！
只需要3-6個月大部分都可以滿足減肥的目的！