遠離易產氣的食物：比如像油炸食品、洋蔥、甜食、碳酸飲料這些都儘量不要吃。不要自己吃藥解決：身體不舒服要先諮詢醫生，切記不可自己亂用藥，在孕期喝一些菊花茶也是可以解決孕期消化問題的，孕媽媽也可以喝熱檸檬水。

[淚奔][淚奔][淚奔]才兩個多月，不能聞肉菜，但是進廚房做飯炒菜沒問題，就是不能嘗味道……上吐下漏，大號也難受[淚奔][淚奔][淚奔]老大沒受過的罪，老二都體驗了……腰痠腿痠…

要說孕期的各種不適症狀有哪些，便祕和脹氣絕對是不能少的，懷孕之後孕媽媽的腸胃都會出現一些異常表現，體內的迴圈系統中高水平的激素會使大腸平滑肌鬆弛，蠕動減少，於是食物就會在消化道停留更長的時間，大量的食物殘渣就會堵在體內，日益增大的子宮就會擠壓腸道，限制了它的正常運動，孕媽媽就容易出現便祕，脹氣的現象。

孕婦便祕推薦吃雪蓮果！現在我是完全靠它排便，效果真的是所有水果中最好的！而且雪蓮果特別適合孕婦，它的果糖可以排洩出去，不會讓血糖升高，即便妊娠高血糖的孕婦也是很適合吃的，對孕婦特別好。一天吃一個就可以了，或者隔天吃一個，軟化便便，也不會造成拉肚子，吃完過一會可以喝些水！

懷孕後體內孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以腸蠕動減弱。又因子宮逐漸增大可壓迫直腸，使糞便在腸內停留的時間延長，所以孕婦常發生便祕。

懷孕之後出現便祕是很常見的現象，要注意多飲水，可以多吃粗糧，可以預防便祕，少受到便祕的困擾。環境的溫度和溼度要適宜，適量的活動一下，比如散散步，可以促進胃腸的蠕動，同時也可以吃點青菜菠菜之類的，可以刺激腸蠕動，有效地緩解便祕。

如果便祕嚴重，要在醫生指導下用藥。

你好，非常高興為你解答問題，很多孕媽在孕期都會發生便祕，這是由於懷孕以後體內的孕激素水平提高很多，孕激素具有抑制子宮收縮保護胎兒的作用，在抑制子宮收縮的同時也抑制腸蠕動，使腸蠕動減弱，引起腸脹氣導致放屁多。

而且由於孕期子宮逐漸增大，壓迫直腸，使糞便在腸內停留的時間過長，引起大便乾結，所以孕媽容易發生便祕。

懷孕三個月就有便祕的情況，有可能是早孕反應比較嚴重，近期內食慾不好運動少，或者食用含纖維的蔬菜少等引起的。

在接下來的孕期裡可以多食用一些含纖維的蔬菜，進行適當的體育鍛煉，多喝溫白開水，養成定時排便的習慣，每天順時針或逆時針方向揉肚子，刺激腸蠕動，一般這樣就可以有效的改善便祕的。

多吃芹菜，韭菜，白菜，水果，綠葉蔬菜，多喝水；每天早晨起床空腹喝水，大概半小時後就有便意了；每天吃點燕麥片（純的），膳食纖維豐富軟化大便，容易排出；少食多餐，多運動，促進腸胃蠕動。