喜歡吃糖的人，如果用蜂蜜來代替，就可以減去吃糖帶來的副作用。

蜂蜜雖然也是糖類，但是與普通蔗糖是完全不一樣的，只要不是虛寒體質的人，吃蜂蜜是沒有害處的。我們可以把蜂蜜當茶水喝，也可以在食品中當甜味劑代替糖。這樣避免過多的蔗糖攝入，對身體是十分有好處的。

蜂蜜是綠色天然的保健食品，營養元素豐富，能被人體吸收利用，在國內外都當作優秀的保健食品。蜂蜜並不是藥物，只是藥食同源的食物，所以吃多也並不會有多大的副作用。

所以如果你想戒糖，就用蜂蜜來代替。不僅對身體無害，說不定還有很好的保健作用。

　　抗糖期間可以適當喝蜂蜜水。抗糖是一個被包裝過後的概念，人體不可能完全離開糖類物質，因為糖類物質是人的主要供能物質，只要在每天所需的能量範圍內，適當喝蜂蜜水並不會影響抗糖，且蜂蜜中的糖類物質主要是葡萄糖和果糖，相對於蔗糖來說，更加健康，熱量也更低。

　　每個人對於抗糖所要達到的目的不同，有些人是想要減肥，而蜂蜜其實具有輔助減肥的作用。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖屬於單糖，與蔗糖有所不同，單糖進入身體後可以直接被吸收，快速地轉化為身體各種活動所需的能量被消耗，並不會堆積在身體中轉化為脂肪，同時蜂蜜也有潤腸通便的作用，即使經常飲用蜂蜜水，也不容易發胖。