我認為這個是和個人體質有關係。

我從知道懷孕就開始抹妊娠油，進口的中國產的，前前後後用光了四瓶油一瓶按摩乳，照樣長了一身紋，大腿，屁股，肚臍周圍，腰生了之後餵了一段時間奶發現，胸也有了

我懷孕到生長了20斤，三個月就發現大腿開始有，前懷，兩個月就有肚子了，醫生說那是肉，但是肚子越來越大，4個月開始全身腫，不是水腫那種，就是腫得特別厲害，戒指手鐲全都不能帶，一直到生，生過24小時後就發現全身都消腫了，也是神奇。

我很難過，一直關注肚子上妊娠紋長沒長，但是萬萬沒想到肚子上沒長，胸上長了，我都不知道胸也會長妊娠紋，一開始還以為是皮下的血管或者什麼的。

說真的每一個女性都是很擔心自己身上長有妊娠紋，加上我姐就是因為身上有妊娠紋，經常和姐夫吵架；每當看到姐姐因為妊娠紋，被折磨的心情抑鬱，痛苦不堪時，我就感到後怕。於是，我下意識的去深入瞭解了妊娠紋！想要預防妊娠紋，最重要的是要知道它形成的時間形成的原因。

在媽媽們懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，面板彈力纖維與腹部肌肉開始伸長。

在懷孕中期也會出現，由於短時間內體重的增加，而最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月。這可能是因為最後這一個月裡胎兒的體重會增加 1公斤左右，肚子會急速增大而產生妊娠紋。

1.注重營養攝取

懷孕的媽媽們要多攝取一些富含膠原蛋白質、維生素的食物，改善面板的狀況，增加面板的彈性。

2.控制體重增長

孕期體重增長的控制可以避免肥胖加劇了妊娠紋的形成，整個孕期體重增長應當控制在11--14公斤，這是最佳的範圍值，對預防妊娠紋的形成是有大的幫助了。

3.塗抹橄欖油預防妊娠紋

建議剛懷孕就開始塗抹橄欖油，千萬不要等到腹部膨隆，妊娠紋開始形成了才開始塗抹，如果你從得知懷孕的第一天開始塗抹，就會讓肚皮彈性纖維和膠原纖維增強彈性，能夠更好地承受孕中後期肚皮的拉扯，從而預防妊娠紋的出現。

4.適當運動

懷孕了當然不是老是躺著坐著，要經常適當的鍛鍊身體（像瑜伽、散步）這些不怎激烈的運動，可以增強腹部肌膚的彈性，這樣也可以有效避免妊娠紋的產生。

如何產後仍然擁有美麗身段有效的預防妊娠紋，必須三管齊下，以均衡飲食，配合適量運動及按摩，以達至事半功倍的效果，希望的我的回答對你有幫助。

什麼時候開始預防妊娠紋，有哪些好的方法

如果想要效果最好的預防妊娠紋，最好從懷孕前就開始加強對自己腹部面板彈性的練習，做仰臥起坐、用冷熱水交替沐浴、堅持面板按摩等都是不錯的方法。如果平時這方面沒有注意，那麼從懷孕中期就要開始在妊娠紋容易產生的位置，如腹部、胸部、腰部、大腿、臀部等塗抹橄欖油並加以按摩，在孕期要多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、魚皮、銀耳等，還要多吃水果蔬菜，為面板補充維生素。

另外，孕媽媽還要做好防晒工作，日晒會讓面板更脆弱，從而讓妊娠紋有了可乘之機。甜食和油炸食品也要少吃，它們不但會影響面板的彈性，還會讓孕媽媽體重增長過快，加快妊娠紋的出現。

妊娠紋一般從孕中期開始出現，分娩前一個月變得更明顯，所以預防一般也從孕中期開始。合理補充蛋白質可預防妊娠紋

蛋白質是生命成長過程中最重要的營養素之一，而懷孕進入中期，不只是媽媽需要養分，寶寶對於營養的需求也大幅增加，因此，孕媽懷孕中期每天攝取的蛋白質要增加50%。

蛋白質攝取計算公式：（身高-110）×3.75克=你所需要的蛋白質

懷孕中期的麻麻要按照你所需的蛋白質量，加上50%，這便是你在未來三個月中每天必須要攝取的優質蛋白質數量。這樣乍看之下好像很多，不過分配到三餐之中的話其實剛剛好呢。請依照6:5:4的比例把一天之內該吃的肉類分配到三餐之中。即早餐約113克的肉類，午餐約94克晚餐約75克。

也可以把增加的肉類平均分配到早餐和午餐中，早餐和午餐的肉類都要達到約131克，或選擇在下午吃一塊去皮的炸雞，把晚餐所需要攝取的蛋白質移到下午這個時間段吃掉，在白天把肉類吃掉身體也有充裕的時間來消化和吸收。

膠質存在於哪些食物？大家熟悉的豬腳以外，雞腳、牛筋、豬皮以及海蔘，都含有豐富的膠質。

除了在吃上面下功夫，“防紋”技能還少不了肚皮按摩。下面介紹一種有效的按摩方法，孕媽咪們不妨嘗試一下。

開始按摩前先做好準備，先做幾個深呼吸，讓自己放鬆，也可以把雙手手掌搓熱，再塗上自己慣用的除紋霜。

1．雙手手掌交替，以順時針的方向繞著肚皮塗抹除紋霜，持續打圈按摩約三到五次，讓除紋霜得到很好的吸收，手掌的熱度與面板的撫觸，也有助於讓你和寶寶都得以舒緩。

2．接下來照顧下腹部雙手交替由下腹部往上撫滑到肚臍處，也是重複約三到五次。

3．由肚子兩側往肚臍方向輕推撫滑，重複約三到五次，整套的肚子按摩手法大約用時10到15分鐘左右。

4．最後也請將雙手輕柔地安放在肚子上，以此作為按摩的尾聲，同時感受一下寶寶和你的互動，並趁著這個時候和寶寶說說心裡的話講你滿滿的愛傳遞給寶寶。

一、妊娠紋是什麼？

二、什麼時刻會出現妊娠紋？

怎麼樣預防妊娠紋的出現？

1、使用託腹帶：

2、注意飲食：

4、塗抹橄欖油或者妊娠紋油

5、運動：

妊娠紋一旦出現，很難恢復，就像傷疤一樣，只能靠時間的推移來淡化妊娠紋，所以想要像明星那樣，準媽媽們一定預防好自己的妊娠紋的出現，因為，明星也是做出精準完美的預防，才會沒有妊娠紋。（圖片來自網路，有侵立刪）

很高興為您答疑解惑！提起妊娠紋讓孕媽咪有些不爽的感覺，甚至看見有些怕，怕長在自己身上，怕長在身上後再也沒辦法消失了，別問為什麼？因為長在肚子上太難看了，光滑緊緻的肌膚人見人愛，皺巴巴的面板實在讓人無法喜歡，巴不得離自己遠點。當媽媽不容易啊，不僅拼盡了全力，而且有時候還會長妊娠紋。

要想知道什麼時候開始預防妊娠紋，就要掌握什麼時候開始長妊娠紋。懷孕後可以分為3個時期，孕早期：1-3個月，孕中期4-6個月，孕晚期7-10個月。一般，孕早期胎兒還太小，孕媽咪肚子都還沒有顯懷，因此不太可能長妊娠紋。孕4個月後，胎兒的各個器官和骨骼開始逐漸生長髮育，胎兒逐漸長大，孕媽咪的肚子也逐漸隆起，長妊娠紋的風險會逐漸增加，特別是孕晚期7個月後到臨產前，是長妊娠紋的高風險期，此時胎兒快速生長髮育期，孕媽咪的肚子也像是吹氣球越來越大，肚皮越來越薄，當達到最大臨界值的時候，面板膠原纖維與彈力纖維被拉斷了，形成了妊娠紋。我們發現4個月後長妊娠紋的風險會增加，因此4個月後就要有預防妊娠紋的意識，開始預防妊娠紋。

首先，我們要明白一點，就是妊娠紋的生長和體質息息相關，即使是姐妹，姐姐長妊娠紋，妹妹不一定長妊娠紋。我和我姐就是很好的例子，我姐生了2個孩子，都長妊娠紋了，而且懷老二的時候更嚴重。我懷孕生孩子沒有長妊娠紋，我記得當時胎兒臀位，頭朝上，肚皮繃得又薄又亮，感覺就要破裂了，但是，我就是沒有長妊娠紋。其次，妊娠紋的生長和胎兒大小、面板彈性等息息相關。通常，體質難以改變，但是，我們可以通過一些可行的方法，來讓我們的面板彈性更好。預防妊娠紋的好方法包括：A）4個月後，給容易生長妊娠紋的關鍵部位（主要是腹部和大腿，臀部等）塗抹天然橄欖油並輕輕按摩讓面板吸收，有助於預防妊娠紋。B）孕中期後，適當活動並適當控制體重，不能貪吃，少食多餐兼適當活動（如散步，練簡單的瑜伽），不要讓胎兒長的過大，可以減少面板壓力和張力，有助於預防妊娠紋。C）孕中期後，洗澡最好不要用力搓澡，沖沖洗洗，清潔面板即可，用力過大，容易增加面板壓力，容易長妊娠紋。D）懷孕的時候多吃一些富含膠原蛋白的食物有助於預防妊娠紋，如豬皮，豬蹄、風爪、皮凍、魚等。此外，讓人意想不到的是，妊娠紋防不甚防，有時候突然發現就長妊娠紋了。而且，長了妊娠紋後只能隨著時間的推移而淡化，完全消退的機率很小。

那麼，是不是每位經歷過懷孕生孩子的新媽媽都會長妊娠紋呢

顯然不是的，筆者本人就沒有長妊娠紋，我身邊也有不少產後媽媽沒有長過妊娠紋的，因此也就證明妊娠紋其實是可以預防的

在回答“如何預防妊娠”這個問題之前，我們還是先來了解一下妊娠紋形成的原因吧。

要想預防妊娠紋，必須從懷孕開始就要注意攝入含蛋白質的食物，比如牛肉、雞肉、魚肉、豬瘦肉等肉類食物，蛋類食物和豆類食物，還要攝入含維生素C豐富的蔬菜和水果，讓孕媽媽自身的膠原蛋白豐富，孕媽媽肌膚才能保持良好的彈性。

我是二胎媽媽，生了倆寶寶沒有妊娠紋，很幸運。妊娠紋的出現在懷孕的四到五個月，所以在懷孕後孕媽們就要開始預防妊娠紋了。

相信大家也在網上看過不少去妊娠紋的產品，說實話不建議。因為妊娠紋的產生和個人體質以及孕期的飲食、運動有關，並不是塗抹妊娠霜就可以去除的，還是建議孕期加強腹部保健。

管理孕期體重

在懷孕前如果你的體重在90~110斤左右，孕期體重增長在16kg~18kg左右是正常的，在孕中期每週體重增長大約500g。如果你是偏胖或偏瘦的孕媽，體重增長範圍也不要超過20kg。體重增長過多不一定對寶寶好，孕媽自身也更容易出現妊娠紋或患上妊娠綜合症。

調整飲食結構

在孕期孕媽需要多元化飲食，多吃優質蛋白質、維生素c的食物，增加腹部面板的彈性。在孕期的主食可以選擇穀類、雜糧，不僅營養豐富而且不容易增加體重。平時多吃新鮮蔬菜、水果等。

腹部按摩和護理

孕期腹部容易出現妊娠紋，主要是子宮增大引起腹部隆起導致的，孕媽們在每次洗澡後多按摩，並且擦滋潤的面霜護理。按摩時要注意從左到右或從上到下的順序，避免胡亂按摩會導致胎動頻繁引起臍帶繞頸。

增強運動

在孕期的運動對孕媽非常重要，孕期經常活動，分娩時也會更有力氣一些。而且運動還能舒緩情緒，幫助胃部消化和吸收。我在懷大寶的時候，經常飯後出去走走，一來消化食物，二來可以做做胎教。

孕媽也可以選擇游泳、孕期瑜伽、體操等活動鍛鍊身體。

總之，妊娠紋的預防要從懷孕時就開始，孕媽們注意生活中的小細節，並且做好飲食調整，妊娠紋一般不會找上門。

我現在四個月了，我是聽我身邊已經生完小孩的人與看各種相關的資訊給的建議！懷孕四月，當體重開始增加，當肚子慢慢鼓起來的時候，寶寶就開啟了加速生長模式，這時孕媽咪會感受到寶寶的動靜，然而，孕媽也面臨著可怕的妊娠紋危機。所以說從懷孕第四個月開始，就預防比較好哦。

如何預防？

首先，我在剛三個月的時候買了橄欖油，說是早晚各一次，不過我是每天晚上洗完澡就塗。這是一方面，如果面板還是比較乾燥，記得塗一些護膚霜之類的！

其次，控制體重。懷孕了很多人就會放開得吃，其實這是不對的！妊娠紋主要是因為肚皮擴張得厲害而生長！我們在整個孕期體重上漲幅度在25-30斤左右即可！

再三，注意飲食。孕期需要控制飲食，但是要營養均衡。可多吃富含膠原蛋白的豬蹄、肉皮，幫助增加面板彈性！又保證了寶寶的營養！

最後，適當鍛鍊！到了中晚期，是需要適當運動運動，比如瑜伽、散步、戶外運動等等！

願每個寶媽都告別妊娠紋哦！