中午午休可以給下午工作提供動力，特別是現在人，晚上都喜歡玩手機，睡得晚，就容易造成睡眠不足，中午補一覺，精神會好很多。

午休重不重要每個人都應該能有所感覺，按照我們的正常睡眠時間一般都是晚十點到早六點，但是現實生活中很少有人做到，熬夜現象普遍存在。

我們的午休可以彌補一下身體機能的重現，下午精神會更好，實際上午休能保證有半個小時都有很好的作用。

如果經常沒有午休的夥伴會不會感覺還沒到晚上就會犯困呢？如果長期晚上睡眠不足中午又沒午睡那會對身體產生傷害的。

建議大家不論什麼情況每天午休最少半小時是很有必要的。

因為適當的午休對身體很好：

1.可以降血壓。現在大多數人工作節奏快，血壓高，適當的午休可以降低血壓。

2.保護心臟。午休可以舒緩心血管系統，降低人體緊張度，每天午休30分鐘，可以使心臟猝死的機率降低。

3.增強記憶力。午休後，不僅能緩解工作一上午的疲勞，還能增強記憶力，可以使下午工作時精力充沛。

4.延緩衰老。午睡有助於補充夜間睡眠的不足，起到對機體的修復作用。

現在生活節奏快，工作繁忙，好多朋友中午都不能回家，但是隻要中午抽出一小會兒時間15分鐘左右，趴在桌子上閉目養神，這也起到了緩解疲勞的作用。有條件的朋友可以午休的話，每天中午30分鐘最好。我是小時候中午不喜歡睡午覺，就喜歡和小夥伴偷偷溜出去玩母親發現後被母親逼著睡覺，後來就養成了睡午覺的習慣，從小學一直到大學，每天中午都會休息。現在因為工作性質原因，有時候中午要上班，我也是下班後都會回家補一下覺。朋友們，工作重要，身體也同樣重要哦

夏季，白天時間變得更長。早上6點天就大亮，晚上8點才天黑。很多人的睡眠時間大概在11點到6點左右，睡眠不足就必須要不足，午休就出來了

夏令時是因為太陽在夏季的時候直射北半球，北半球緯度越高導致了白晝的時間越長，白天的時間冬夏差異很大，夏令時主要集中在一下高緯度的國家和地區，比較明顯的是俄羅斯，中國歷史上也是用過一段時間夏令時，現在已經取消了，所以我們不需要在夏天的時候將時間往前調整，這樣還是很方便的，為什麼這樣是因為我們的緯度還不算太高，南北差異比較大，而人口集中區域都是在緯度較低的地方，綜合考慮之下取消了夏令時的機制。

夏季要午休，也是有幾個原因，一個是晝長夜短，晚上時間變少，休息時間也少了一點，白天時間變長，勞作的時間還是一樣，所以拿出一點時間用於休息；

二來，這個是由華人的體能機制決定的，外華人不在考慮之列，中國很早就有午休的習慣，我們的基因裡面就有了這個午休的習慣在裡面，還有就是夏季人體的新陳代謝變快，人體消耗會變大，適當休息有利於身體機能的恢復；

三，從效率的角度來看，不管是什麼單位，不管冬天還是夏天，中午都有午飯時間和休息時間，因為夏天白天時間長的原因，所有組織都預設中午休息時間加長，中午的時間足夠允許個人有一段短時間的午睡休息，這樣下午的工作精力和效率會好一些，比喝紅牛等效果還不知道多少倍，學生學習的效率也更高；

以上就是為什麼我們要午休的原因，和夏令時沒什麼關係。