要是想發洩，可以去試試遊樂場的一些刺激的專案，吶喊出來！要是其它的可以去醫院看看那些病人，只要身體健康，其它都沒什麼大不了的！

這個問題提的似乎就有問題。是講本身有情緒，希望透過看書或者電影釋放？還是說看到書或電影有感而發生出情緒，但卻未能排解出來？再或者是代入感太過於強烈，而沉溺其中？第一種方式不對。第二種，可能感性跟理性相比之下趨於理性。第三種，入戲太深。

看書看電影情緒出不來，原因可能是幾方面的，比如書或電影的內容不足以吸引你，再比如所在的環境不適合看書看電影。我建議你不妨嘗試一下，找個安靜舒適的環境，把手機靜音，配上一杯喜歡的飲品，一份愛吃小點心，再選擇一部喜歡的題材的電影(儘量選擇口碑不錯的)！相信這樣的話你會投入到電影的故事中去的。

看書、看電影看不出情緒，可能有兩方面的原因：

1、內容不符合自己的胃口。

這是最常見的原因，就好像跟一個女孩子約會，對方完全不是你喜歡的型別，花的功夫再多，也不會讓你喜歡上對方，還不如早點防放手。

2、確實是自己喜歡的型別，但是靜不下心來。

比如說讀書，要是喜歡，但是又靜不下心來該怎麼辦呢，我建議你先從簡單的閱讀開始。例如，看不進一本厚厚的小說，不妨先看一本自己喜歡的雜誌，看著看著就有閱讀的感覺了，再拿起書看，自然能讀進去。

再比如說看定影，你可能也是缺少一種氛圍，不妨先營造一種氛圍。最簡單的辦法就是去電影院看，大銀幕、高檔音響裝置，會讓你完全沉浸其中。在家裡看電影，不妨關燈、丟掉手機、在電視螢幕上看，最好配一套好點的音響裝置。自然能看進去。