一，別經常去燙染頭髮，經常燙染使用的那些化學性物品會傷害到頭皮毛囊，會讓頭髮變的乾枯、萎縮。嚴重的話會導致脫髮，我們叫做化學性原因導致的脫髮。燙染的次數一年不超過兩次最好，而且還要及時的使用護髮素進行護理。

二，生活上不要抽菸、熬夜；抽菸對身體一點好處也沒有，對頭髮的傷害也是很大的；熬夜會是體內的內分泌紊亂，嚴重的是可以引發頭髮掉落，所以要養成早睡早起的好習慣。

三，每週洗頭的次數為2-3次最好，不要經常洗；洗的時候還可以多按摩頭皮，因為人頭上有著許多的穴位，經常按摩會促進血液迴圈，當然最受益的就是頭皮上的頭髮了。

四，學會保持好一個好的心態；好多的病都和人精神緊張、狂躁、壓力大等一些能使內分泌失調的有關，頭髮生病也有這部分的原因，所以有一個好的心態很重要。

如何保護頭髮?

1 避免暴曬

2 避免同一個位置扎頭髮

3 長時間用一種洗髮乳 和 不做頭髮護理

少用或者不用含矽油的洗髮水，多選擇用含無矽油的洗髮水。例如“麼尚”是一款很不錯的洗髮水它就有去頭屑、保護頭皮等功效

你好樓主，我覺得這個問題太為難了，其實你知道答案的，但是沒有標準的唯一的答案，你是在求證，但是沒有必要，你已經知道哪些東西會損傷到你的頭髮，所以你是想保護你的頭髮是什麼呢？比如說我現在掉頭髮，但是頭髮本來有那麼多，掉點兒很正常的。比如說燙染會傷害，到頭髮，但又覺得不燙染，好像沒那麼漂亮，可是平時用毛巾擦頭髮也會傷害到頭髮的，但不拆，它有一會幹不了，吹風也吹，頭髮也很傷頭髮，但是不吹的話可能會頭痛。所以這個問題很為難，我也不知道怎麼說 ，不要糾結這個問題，可能就是最好的保護，因為越想越難受，越想越糾結，當然了，我也沒有肯定的辦法給你，祝您生活愉快！

養髮護髮小常識 

l 避免精神緊張--精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

l 補充足夠營養--應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

l 保持頭髮的清潔--洗髮劑要選用對頭皮和頭髮無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗髮的同時應邊搓邊按摩。

l 多做頭部保健按摩--這個就要考驗你的毅力了。晚上臨睡前用梳子將頭髮刷30下，切記不能用尼龍梳子，它容易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，能刺激血液迴圈。

保持飲食中的營養平衡:飲食不當，頭髮遭殃。有益於健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、豬瘦肉和牛羊肉等。中醫學認為，頭髮的盛衰與腎的強弱有著密切的關係，因而防治頭髮過早脫落、變白、發黃、乾燥等，首先從補腎入手，兼以攝食頭髮所需的營養。

現代營養學家研究證明，缺乏鐵、銅等礦物質，都會引起頭髮過早變白。輔助治療頭髮早白的事物有：動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等。頭髮脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。

此外過多吃甜食、含脂肪量高的食物，會促使體內血液偏於酸性而導致頭髮乾燥、變黃。總之，多吃些新鮮的蔬菜水果，是保護頭髮的有效方法之一。

1.可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，頭皮毛髮種植術也是重要的選擇之一。2.病理性脫髮應治療基礎疾病，身體康復後頭發會重新長出。3.化學性脫髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。4.物理性脫髮不要使用易產生靜電的塑膠梳子和塑膠頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。5.營養性脫髮應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。6.肥胖性脫髮要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

我自己是在梳子的選擇上比較用心，一直都用閩寶牛角梳，牛角清涼、無毒，是天然而寶貴的材料。使用牛角梳梳頭，可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發，長期頻繁地用它梳理頭髮，同時按摩頭皮，還有加速頭部血液迴圈，增強免疫力，清炎涼血，鎮痛止癢，安神健腦，防止靜電，防止脫髮，祛頭皮屑，促進頭髮生長等獨特的保健作用。

1、可以吃一些含鹼性物質的新鮮果蔬。頭髮變黃以及脫落的原因之一是因為人的血液中有酸性的毒素，是由於疲勞過度，長期大量的實用脂肪類和糖類的食物，使得身體內部代謝產生大量毒素。比如說肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以應當適量的食用。

2、補充植物蛋白。頭髮乾枯分叉，可以吃一些黑芝麻、豆類、玉米這種富含豐富的植物蛋白的食物。

3、一些含有碘的食物。我們的頭髮光澤度與甲狀腺的作用有關，適量的補充碘，可以讓甲狀腺的分泌效果更好，可以使頭髮更加健康。可多吃紫菜，海帶以及魚蝦蟹這一類海鮮食品。

4、補充鐵質。脫髮也和人體內的鐵息息相關。鐵質豐富的食物有黑豆、黃豆、帶魚，蛋、蝦、鯉魚、香蕉、熟花生、菠菜、胡蘿蔔、土豆等。

5、補充維生素E。維生素E不僅對人的身體大有益處，還可以有效的減緩毛髮衰老，加速細胞分裂，促進毛髮生長。含有維生素E的食物有植物油、核桃、栗子之類的堅果，還有柑橘、山藥、番茄等水果和蔬菜。