這個是沒有科學道理的。

如果你想保持良好的身材不是你晚上不吃晚餐就能所達到的…平時的自律，良好的作息時間，適當的運動。

不吃晚餐是會對身體造成健康影響的，下面我來說說會造成哪些影響！

1.失眠

一般情況下來說，人們白天大多都處於繁忙的工作時候，所以對於體力的消耗也比較大，如果人們不吃晚餐，可能會使人的腸胃長期處於飢餓狀態，在這種情況下，人們經常會出現失眠的症狀，所以為了更好的提高睡眠質量，適當的吃一點晚餐是非常有必要的！

2.影響工作效率

由於當今生活節奏比較快，人們的工作壓力比較大，所以很多人有晚上加班熬夜的習慣，但是如果不吃晚餐加班的話，可能會使身體無法得到能量的補給，從而影響人們的工作效率，進而形成一種惡性迴圈。所以經常不吃晚餐，不僅對減肥不利，甚至還會影響工作效率，使身體健康狀態受到影響！

3.降低大腦的記憶力 對於一些長期不吃晚餐的人，大腦的記憶力也會下降，因為在晚上時，人體內的血糖含量本來就比較低，如果這時候再不吃晚餐，可能會嚴重影響人體的血液迴圈，使大腦無法得到正常的營養供給，所以容易使人的記憶力下降，不利於身體健康！

看到這些你還敢不愛晚餐來保持身材嗎？

人的健康是最主要的。沒了健康你就什麼都沒了！

希望可以幫到你…

沒有科學道理，我覺得如果想要減肥，其實可以晚上不用吃大米和麵這些主食，可以吃些蔬菜水果和喝杯牛奶，然後多出去運動，應該可以減肥瘦身些，不能不吃晚餐…