回覆列表
-
1 # 日更漫畫組
-
2 # 左鄰右李
可以做的,但是要選擇濃郁醇香的亞麻籽月油才是正宗的亞麻籽油,千萬不要選擇清淡無味的全精提煉的亞麻籽油。提煉的亞麻籽油一沒有營養二吃到嘴裡也沒廚覺。正宗的亞麻籽油不僅醇香好吃,而且可以保護肌膚的嬌柔亮澤,改善面板脂肪含量,使肌肉更加幼滑和滋潤,減輕面板問題。還有減肥效果也特棒,幫助我們消耗多餘的脂肪,也可改天女性經前綜合症。
-
3 # 玉米媽媽愛廚房
我們生活中常吃的食用油,其主要成分是脂肪酸,包含三種:飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。橄欖油 和 茶油 的強項在單不飽和脂肪酸,常用的 豆油 、葵花子油 、玉米油 主要含多不飽和脂肪酸中的歐米伽-6,而亞麻籽油的強項和上面的油不同,在於含多不飽和脂肪酸中的歐米伽-3,亞麻籽油α-亞麻酸含量很高,其α-亞麻酸含量約為51%—65%。而α-亞麻酸在人體內不能合成,只能從食物中攝取。因此,西方許多國家如美、法、日等國都規定,在指定的食品中必須新增α-亞麻酸及衍生物方可銷售。可以說,亞麻籽和亞麻油自帶國際範兒,從營養保健角度,在西方的群眾基礎甚至好過“橄欖油”。家庭主婦及麵包師們,在烘焙餅乾、蛋糕、月餅,麵包時,常常撒上亞麻籽。亞麻油早已被加工為天然保健品,可以直接食用。由於其可在人體內轉化成重要物質DHA(腦黃金)和EPA(血管清道夫),被稱為“陸地上的深海魚油”。隨著營養學、醫學專家和養生人群的推薦,亞麻籽油對人體的好處逐漸被大多數人所知悉,成為大家追捧的物件。
亞麻籽油的用量上,不同的人,因為年齡和身體狀況的不同,每天的最佳攝入量是不一樣,如果只希望達到保健養生的效果,一天10ml已經足夠,如果想達到其他的治療效果,可以向醫師進行詳細諮詢。
可以做!而且做出來,特別好吃。內蒙古當地,做月餅,餅乾,一定要用純正的亞麻籽油,這樣才好吃呢。現在人們又發現了亞麻籽油的營養價值,可以說,營養與美味,可以並存了,力挺亞麻籽油!