回覆列表
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1 # 求索人生
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2 # 醫學檢驗張老師
一個人要體重唯一的辦法就是合成代謝＞分解代謝，減肥的話剛好反之。
合成代謝有什麼辦法呢？
1是增加能量的攝入，就是多吃，尤其是吃高熱量高能量的食物，比如油炸食品，高能量食物主要是糖類食物，如碳水化合物，米飯麵食，甜味的糕點。胃口小的人就多餐，早餐一定要吃，每天睡前多來點宵夜零食
2分解代謝換個說法就是能量的消耗，說白了就是運動和思考，少運動，少做腦力勞動。當你多吃少動，攝入的能量沒有被釋放，就會被身體轉化成脂肪儲存起來了。
3但是有的人總是認為自己明明吃的很多，就是胖不起來，怎麼回事，這就是和消化功能有關係了，消化系統不僅僅是胃，還有肝膽胰腸道等，胃最大的功能只是物理消化食物，而真正吸收食物的還是依靠各種消化酶。所以如果有消化系統疾病的人，很可能是胖不起來的，比如胰蛋白酶，澱粉酶分泌不足，膽結石疾病等，常常消化不良，胃添堵了，自然吃進的食物無法吸收，肯定就胖不起來了。
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3 # 暫時沒想好96257077
175cm 體重122斤 你的腰圍應該是2尺3-2尺4 增重三十斤腰圍要到2尺6-2尺7。你先買條褲子感受下。 一天三頓小燒烤，喝酒腳踩箱，很快你就達到目的了
你的身高175體重122斤整體還可以啊，保持在130左右很標準的體型，為什麼要胖30斤變成150多斤呢？想夢迴唐朝啊。