不熱愛健身的人是不會主動去健身的，除非受到刺激（比如幾個月不見面的同學，搖身一變成為窈窕淑女），或者能夠獲得獎勵才會改變自己的行為（和老公約定減肥10斤給買名牌包包）。下面介紹我的幾個想法：

刺激他們可以用自己或者身邊的實際故事去刺激，但一定要勵志，勵志的故事讓外人看了都能立馬做出改變，更何況是旁邊的人。要勵志，從自己做起，你可以透過記錄每天體重或體態的變化，將資料做成圖表，或動態圖片，比如三個月你減了20斤，減肥前後做個對比，一定會激勵你的家人加入到健身的行列中。健康和健身相掛鉤

中國健身房的人不如醫院多，但誰想去醫院呢？我一同事檢查出肝臟轉氨酶偏高，主要是因為太肥了，後來堅持健身，體重半年呢降了30斤，去醫院再次複檢，肝功能變正常了，周圍的同事再也坐不住了。所以將健身前後的兩次體檢化驗單做對比，很多人都願意去為身體健康開始健身，而且開始信仰健身。

健身就是省錢

沒有人嫌看病花的錢少的，醫院多數情況下不會憐憫病人，進行免費醫療。一個小小的感冒都要花費上千元的醫療費，更何況是大病。健身其實是在無行中省錢，算一算去年一年醫院裡花了多少錢吧，算算就知道該去醫院還是健身房了。

現如今人們的健身意識是越來越高，去健身房的人也是越來越多，更多的人都參與進來了，你和你的家人一定不要拖後腿。

只要有耐心，鐵杵磨成針！

首先不要氣餒，也不要急於求成，慢慢來，用自己健身帶來的身體健康和活力慢慢影響感染，誰不希望自己充滿活力，健康快樂呢？

健身伊始是最難的，堅持更是需要毅力，但是隻要開始了，並堅持一段時間，健身的好處慢慢顯現，運動使大腦產生內啡呔，感覺就象嗎啡所帶來的欣快感，讓人神清氣爽，精神煥發，況且是和相親相愛的人一起，習慣成自然，自然而然地喜歡上運動健身。