頭髮跟面板一樣是有生命的，頭髮的最表層又名毛鱗片組織也是頭髮的保護層，毛鱗片呈現光澤感，即代表頭髮健康。頭髮的健康不健康跟頭髮毛鱗片受損有關係。首先我們分析一下頭髮受損的原因：正常大家理解的有美髮店的燙髮、染髮、電棒，吹風造型。很多朋友會發現，沒有燙髮，染髮啊怎麼頭髮還是乾枯開叉？這裡依然還有多方面原因：風吹日曬、工作環境，水質，洗髮水選擇不當，自身髮質細軟等都會造成毛鱗片受損而讓髮質乾燥不健康。

如果想要頭髮呈現健康光澤我們應該怎麼做呢？燙髮、染髮、吹風造型肯定是避免不了的，如今的社會外表帶給人的影響太重要了。而一款適合的髮型對人的形象影響也是最大的。應該怎麼護理又能體現美美的髮型呢？個人有一些建議：選擇專業的美髮店，在做燙髮，染髮時一定要先做燙前護理或染前護理，選擇品質一些的燙染產品（依據自己消費情況）選擇有經驗豐富的髮型設計師。燙染前護理+品質燙染產品+好技術的有效結合能很好的保證髮型好看的前提還能降低頭髮的損傷度。包括造型也是有造型前必須使用的護髮產品。

護理週期，一般無論有無燙染過的頭髮都應該一星期一次的專業護理。如果是有燙染過的頭髮一星期最好兩次的專業護理。專業護理是指：針對不同受損髮質的產品，透過專業的技術手法，加熱等完成的護理保養。正常專業美髮店都有專業頭髮護理保養服務。日常居家護理需根據自身髮質頭皮等選擇相對應的洗髮水和護理產品。

　　4、補充蛋白質 　　頭髮缺乏蛋白質的時候，也會出現頭髮蓬鬆毛躁的狀況，蛋白質的流失會讓髮絲缺乏營養，所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質，讓頭髮不再幹枯毛躁沒有光澤。