我去，增胖～男的喝啤酒，女的吃吃吃～喝酒的話，把肚子每次都喝到圓潤，減少運動量。吃的話，一天最少吃五次，但是不要暴飲暴食，多吃高熱量食物。但是奉勸一句，胖起來減肥會很麻煩～

增胖就是吃高熱量的東西啊，然後經常坐著躺著不運動，很快就可以胖了。不過我是不需要增了，我還在想方設法減呢。

每天躺著吃，吃完後高脂甜食、飲料。吃完就睡，堅持一個月決定達到你想要的效果……

還有個健康的是鍛鍊，上半身增肌 ，將肌肉練大

看著是不是很有食慾

區域性增胖。那肯定是要靠鍛鍊了，建議你多做做上肢類的運動。慢慢練大。

在這裡我想說的是：

1.如果你覺得上身比較瘦，那我建議你先練肩部跟胸部，肩部寬一點，自然就能撐得起來衣服了

2.其次要練背，這樣前後協調，不易造成背駝的傾向

3.可以鍛鍊鍛鍊腹部，想擁有八塊腹肌，不鍛鍊怎麼有。而且腹部可以天天鍛鍊喔。

4.最最最最重要的，就是飲食。想要增肌增肉。最重要的就是飲食，所謂三分練七分吃。想要練好有個好的身材，吃是不可少的。

這裡所說的吃，不是指天天吃油炸食品，甜點等欺騙餐，而是健康食品，多吃高蛋白，魚肉蝦等。最好就是每天兩個雞蛋，物美價廉，省去買蛋白粉還可能買到假貨。。

綜上，想要區域性增肥在我個人看來就是這些啦，沒有什麼專業術語。全是個人經驗。