長期補鐵的話，如果你選的鐵劑吸收率不好，代謝也很差的話，很容易出現刺激腸胃，噁心、嘔吐、便秘的情況。如果時間再長一些，比如十多年那就更可怕了，之前聽朋友說他的一個夥計，因為有點輕微貧血，就經常吃澳洲的某款補鐵劑，吃了將近十年，有一次去檢查，醫生說他的肝功能下降，半邊顏色都不對，真的是中度太深。

我買補鐵的時候，就特意看看是什麼鐵，我那醫生朋友就說，現在已經不流行無機鐵、有機鐵，這種都有副作用，而且還很明顯，像鐵鏽味啊，黑牙啊，便秘啊都是經常的事。

他推薦我的是目前技術比較先進的鐵劑，叫脂質鐵，歐洲新一代的補鐵劑。這種新型的鐵劑相比傳統鐵劑優勢還是很大的！

為了專業的回答這個問題，我專門去查了一下資料：

1.脂質鐵吸收率是傳統鐵劑的5倍多，吸收率高；

2.脂質鐵具有靶向性能夠被定向性的送到身體所需器官，避免在腸胃中分解。

吸收率：脂質鐵的吸收率居然是普通補鐵劑的3.5倍，是葡萄糖酸鐵的4.1倍，硫酸亞鐵的2.7倍，是富馬酸亞鐵的5倍以上。

因為脂質鐵，是將鐵元素包裹在奈米級的脂質微囊中的，而這個脂質微囊的結構又剛好與細胞膜的結構相似，所以鐵元素能夠以“細胞內吞”的方式吸收，這種方式不僅能夠保證鐵離子的活性也能提高利用吸收率。

我是因為總是沒精神，幹活提不起勁，坐久了站起來眼前一片黑，才去檢查的，醫生說我有點輕度貧血，我才開始喝脂質鐵的，因為有醫生朋友的推薦，我就放心喝了，我買的是沖泡著喝的，是檸檬口味的，顏色也是檸檬一樣的微微的黃，喝起來是酸酸甜甜的，喝了這麼久也沒出現過什麼副作用。剛剛為了回答這個問題去翻資料的時候看到脂質鐵的吸收原理，居然可以這麼強大，確實沒想到。

最近感覺氣色有好很多，也蠻有精神了，之前閨蜜叫我逛街，各種不想去，現在哈哈哈，不能說太多了，下週去檢查一下，如果恢復正常，再來反饋~