演員一定要重視這個問題，演技好的人一般都是共情心很重的人，因此在不斷揣摩劇情角色的過程中自我很容易收到角色的侵擾，所以是非常值得關注的問題。

我參考了一下老一輩藝術家的做法，提出的建議是：

1-每部戲結束後，都建議走入學校，去聽老藝術家或者老師對藝術和演戲的一些看法和觀點，這樣有助於透過那種沉穩的氛圍平復內心的浮躁和自我的迷茫，進入一種對藝術的探討基調，讓大腦得以清醒

2-搞個儀式，樂一樂也可以幫助自己清醒，比如對每一部戲的角色做個性格好壞分類表，然後壞的部分直接剪下來燒掉，好的部分貼在牆上，注意哦這裡，貼在牆上的好不是讓你學哦，而是讓你警惕自己千萬別學，這角色太好，根本是人類做不到的，就看看就好，從而幫助自我恢復

嘻嘻，我的方法一般都很搞笑的，因為我是重視心理解壓釋放情緒的一個人，演員修復自我的時間在戲殺青後給自己一個月左右，也就一個月就夠了，所以如果看著好就試一試，希望你們身心都健健康康的，因為Sunny下的幸福生活都在美美的等著你們投入，所以不用擔心，修復後再去投入新角色就好了。

加油↖(^ω^)↗

我認為，應該是用神態、神韻和語調進行表演。神態、神韻，應該是完全屬於角色的，與演員自己無關。語調，

也是完全屬於角色的，也與演員自己無關。用臺詞塑造

角色，臺詞與演員自己無關。