這傢伙以前很瘦，後來去健身房去健身，可是他穿上衣服看起來還是瘦，可是脫下衣服你會發現他身上有一塊一塊的肌肉。

健身房選擇很重要：

1.選擇離你家，離你宿舍近的（走路10分鐘能到），能保證你不會因為“太遠不想去”。

2.健身房你能鍛鍊哪些專案。每個健身房課程都不一樣。連鎖的健身房，免費的團操課程多，鍛鍊豐富，每天都有不同的鍛鍊內容選擇鍛鍊。不會太單調。比如：瑜伽，單車，槓鈴操，搏擊操，原力蹦床等都是免費的。

3.私教課水太深，不要輕易買！健身房辦卡後都會安排上體驗卡，為的是讓你掏大錢買私教課！磨磨嘰嘰各種銷售套路（洗腦+逼單），不建議你體驗後買私教。一個健身房，好的私教也就1，2個，其他的都是銷售賣課！真想去力量區鍛鍊肌肉，就先觀察幾天，自己選私教（體型體現專業水平）。另外，一次買課不要多！教練好不好，上了知道！

4. 辦卡，看自己的時間安排！上班忙的，不要辦太長時間！上班已經很累，難堅持！可以先辦月卡試試，看自己一月能堅持去幾次！ 日常鍛鍊時間充足的，年卡差不多了，變數太多了，沒必要一次性買幾年。辦卡年限自己考慮一下！當然銷售套路是希望你買貴的！

回答這個問題前，我先說說我為什麼辦卡

我之前很瘦，不到116斤，身高177cm

越來越覺得自己瘦弱，不僅女孩子沒安全感，自己都覺得自己單薄，於是乎，我想到了我要去健身。我並不是心血來潮，並不是三天打魚兩天曬網，我並沒有漫無目的隨便去練習。

我已經堅持了快三年，只要有心，我都會擠出時間去健身房，沒有藉口，幾千塊錢對於原來上學的我算是大數字了，但我依然去辦了卡，我不覺得是浪費，相反正是健身改變了我，我現在137斤，增長了20多斤。熟人都說現在的我才是真正的我。

如果你覺得健身卡是浪費，那麼你每天窩在宿舍玩電腦算什麼，每天下班直接回家躺床上算什麼，不要說自己累，每個人都有每個人的苦處，只要你真正想改變自己，那麼就沒有藉口。你只要堅持郭最開始的階段，因為你可發現剛開始沒有效果，剛開始會全身疼痛，但請你相信，咬牙堅持下去，你就會發現你會愛上健身，你會發現你身體的變化，你會發現眾人的目光都在看著你，羨慕你的身材，這是切身的體會，這不僅是幾千塊錢的問題，是你的健身生活方式，你會發現你的生活都會變得有趣，你會認識心態健康的朋友，你會慢慢發掘自己的潛力，發現自己竟然這麼棒。