我經歷過7天，吃什麼都吐，只能喝水，後面勉強可以喝點粥，那個月整整瘦了一圈，去醫院也差不出啥，後面慢慢胃口才變好點！

你好，很高興為你解答，我是一個專業擼鐵的妹紙

不吃飯是撐不了多久的，即使你身強力壯。在你開始停止吃飯的6個小時，依然可以生龍活虎，因為體內還是有一定的肝糖可供使用。但是供大腦消耗的血糖，就佔到身體總血糖消耗的25%，所以真正的挑戰其實是從6個小時之後開始。

伴隨著肝糖原的耗盡，脂肪正式派上用場，但撐死了也只能滿足大腦正常所需能量的3/4，大腦開始罷工，認知功能嚴重受損，學習能力和分辨能力顯著下降。

三天之後，在血糖、脂肪都耗盡的情況下，體內蛋白質開始分解為糖和脂肪。這種情況會導致肌肉消解，骨密度下降，如果是女生的話，則會影響生理期。

一到兩週之後，免疫系統會因為維生素礦物質的缺乏開始崩潰，開始出現心律失常，甚至面臨心臟病發。剩下的人則繼續苟延殘喘，直到耗盡身體的最後一點能量，骨瘦如柴的死去。

最高紀錄是66天后與世長別。

或許你想表達的是：是否可以進行斷食療法，國外很流行輕斷食，也就是一週有2天只攝取日常熱量的20%左右。

國內外多項研究已證實輕斷食有減輕體重、促進血液迴圈、幫助控制血糖、降低“壞膽固醇”、疏解不良情緒、減少患癌風險等健康益處。

但專家提醒，西方傳過來的輕斷食法不一定適合華人，如果要嘗試應進行適度改良。特別是孕產婦，抑鬱症和癌症患者，身體過度消瘦、營養不良的人，年齡在18歲以下、70歲以上等人不適宜。