分兩個方面回答這個問題：

第一：如何克服演講時的緊張情緒，如果題主沒有過多的演講經驗，那需要做一定的準備工作，包括對PPT稿件的熟悉程度，要做到背誦的程度，多加練習，至於調節情緒，網上有很多方法，可以嘗試一下，關鍵在於熟知，緊張是因為擔心會出錯，如果你可以把稿件倒背如流，這種緊張情緒自然就減輕；

1.做到心中有數－有乾貨

想要不緊張，最重要的就是要先做到胸有成竹。當你把自己要講的內容全部爛熟於心，而且要把每個點做到換位思考，這個會不會有人聽不懂，就像秦老師說的“不以觀眾聽懂為目標的ＰＰＴ都是……”我們的講的時候先把內容精煉到每個與會者都能引起關注，80%都能聽懂。

這樣起碼可減少一半的緊張，因為你都知道就不怕問，

2.做到臨場隨機應變－靈活

當然所有事情沒有絕對的，都可能會有不確定的情況出現，所以那就需要你要隨機應變，不要糾結一個點而影響到整個氣場。記得曾經有一次看演講，當時ＰＰＴ突然播放不出來，講的人就直接開始脫稿講，後臺技術緊急處理，完全沒冷場。這就是應變能力。

3.提前多演示－預見性

要提前多演示幾遍，要有預見性，要打提前量。

4.多準備幾個備份，ＰＰＴ最怕的就是突然打不開等臨時狀況，所以要注意提前多準備好備份。