數羊目的是為了在一種有節奏的節率中讓人慢慢進入放鬆狀態，逐漸入睡。其實，無論數什麼，都有這個效果。我的孩子睡不著，我也讓他手腳都不要動，替他數，數不到50他就會睡著。

你如果是睡不著

你從開始數到明天早上都會睡不著的，

睡不著不是靠數數，是看你困不困的程度，如果真的很困了一上床就能睡著。

白天如果睡太多、晚上自然睡不著，這個數什麼都沒用，白天儘量多做點事、到晚上比較累的話，有可能睡不著嗎？小孩也一樣，中午下午睡太多的話，晚上是睡不著的

你說的這種情況不知道你是偶爾這樣還是經常這樣的狀況？如果是偶爾這樣可能是你白天睡午覺或者最近壓力大有關，如果是經常這樣那就可能是失眠引起的，嚴重的話需要看醫生，建議睡覺前一小時適量運動，跑步或者健身，身體經過運動後出汗洗個熱水澡，這樣對睡眠都是有幫助的

要我說啊 睡不著 數羊羊都是騙人的 我都數到幾千只了 吃神 今天30號了 想想下個月有一大推的事情等著處理又頭痛 真想可以分身 分出十個我去辦事 這樣就舒服多了 明天好多事，今晚卻睡不著。空調開著膝蓋絲絲疼，關上後背又溼噠噠的。索性坐起來胡亂想些事情，子君媽媽說得好:睡不著也不能吃藥啊！你可以數羊啊！一隻羊，兩隻羊，三隻羊…… 我睜著眼，冒著汗，開始數羊了，有些事情不想也罷。