中科院心理所臨床心理碩士，深耕心理學十幾年， “不說廢話，不熬雞湯”

我身邊有一位朋友，他已經步入中年晚期，可他從未談過戀愛，他身邊也沒有一個可以親近的人。是身邊沒有一個值得愛的人嗎？是他從來沒有對別人動過心嗎？

事實肯定不是這樣，肯定是他有過各種動心，但他很害怕，一旦向某個人表達愛意會被拒絕，這會導致致命的羞恥感。這時的羞恥感，會對自尊構成最嚴重的破壞。

為了避免對自戀的致命傷害，他這輩子幹脆就不去愛任何人了。

控制著自己不去愛，就叫做負愛。例如暗戀，就是經典的負愛。

武志紅說“現代社會，如果一個人30歲前沒有真正戀愛過，那這個人可能是有嚴重的心理問題，並且靠他自己很難解決，最好尋求心理諮詢師的幫助。”

那個朋友，就是陷入了“負愛”的陷阱，聽到了太多“瘋狂地愛上了一個女同學，花幾年時間窮追不捨，最終無果”的故事，所以不敢愛了。

所以，一輩子都沒品嚐到愛的滋味。

要破解掉這份“負愛”，答案是去行動。

讓自己盡情投入到充滿各種關係的真實世界，讓自己和真實世界的豐富接觸，讓生命力流動起來。

除了負愛，還有負恨，邏輯是一樣。

我恨你，可我軟弱，可我懼怕，甚至對恨都沒有覺知，因此沒在關係中表達恨，但恨實際上是強烈存在著，它只是被憋住了。

最好的活法，就是去愛、去恨，乃至快意恩仇。

如果愛也遲疑，恨也遲疑，總是在糾結中，一個人就會活得非常憋屈難受。