首先，要根據孩子的年齡來對照睡眠時間。專家早有詳細的總結。參考如下：

年齡和每天需要的睡眠時間（小時）新生兒16-20；三週16-18；六週15-16；四個月13-18；六個月14-16；九個月13-16；一歲12-15；一歲半14-17；二歲13-14；三歲12-13；四至五歲10-12。

這是一個基本參考。但每個孩子的差異很大。有的寶寶覺比較少，有的寶寶很能睡。關鍵要看孩子白天的精神狀態是不是良好，生長髮育是否正常。如果沒有發現什麼明顯的問題，不用過於擔心。

晚上的睡眠對孩子尤為重要。因此，一定要讓孩子晚上睡得沉，睡得時間長，最好能儘早睡整覺。我覺得需要注意這樣幾個問題：1、孩子睡前一定要吃飽，但也不能積食，要掌握好度。小寶寶如果肚子餓，就會睡得不踏實；但如果吃多了腸胃不舒服，也會影響睡眠。因此，要吃飽，但不要吃撐。2、不要蓋得太厚。孩子火力旺，不能完全以大人的體感去給孩子穿衣服、蓋被子，主要是把肚子和後背護好，不著涼就可以。孩子感覺熱的話，就會煩躁，容易醒。3、如果是有晚上吃母乳的習慣，那可能是心理依賴，這也會影響睡眠，斷奶後會好。4、白天要有充分的活動量，孩子往往都是精力旺盛，如果運動量不夠，晚上就會很難入睡，或是睡得不沉。多運動會有助於好睡眠。