其實工作中膽小，無非怕的就是犯錯和丟臉，也有的是害怕被人關注，會倍感壓力。要想克服膽小的問題，可以試試在以下幾個方向努力。

第一，不迴避你害怕的人，甚至爭取機會多交談。

第二，多參加集體活動，在活動中與大家多交流。

第三，在工作中展現自己，尤其是需要在公眾場合發言時，要做好脫稿的準備。

工作中感覺到膽小是常見的心理現象。

你也不必感到過於優心。只要做好適當的心理調整和心理干預，一定可以改善以及改變現狀。

工作中過於膽小通常表現為：

1.不敢和領導打招呼，跟領導彙報工作面紅心跳，感到不自在。

2.協調能力差，在自己的具體工作需要與其他部門協作時，卻不好意思主動做好當面溝通、電話溝通。

3.工作中過於膽小的人，一般性格比較內斂。

如何改善？

1.把領導去“聖人化”，領導也是一步一步走到現在的位置的，也會吃飯睡覺上廁所，所以不要把領導想得高不可攀，要學會暗示自己，領導也是人，其實大家都一樣。

2.在和其他同事和部門溝通的時候，提前在心裡想好要說的話，等到了具體需要開口說話的時候，深吸一口氣，氣沉丹田，以一種豁出去的氣勢開口說話，切忌畏畏縮縮，自己給自己消氣。

3.改善性格，每天早上醒來和晚上睡著後，對著鏡子大聲說：相信自己，你是最棒的，你是最自信的！

在我們工作以前，我們的家庭生活是溫馨和諧的，我們的校園生活是有愛團結的，互幫互助的，無論父母、師長還是朋友，因為你還是孩子、學生，都會對你表現寬容大度。而工作以後情況就變了，你有了同事，上級，還有老闆。這些人要和你一起工作，還要監督你工作，並掌管你的薪水，同事之間還會有摩擦和競爭，並且有工作制度約束你，一旦違規就要受罰。

你可以想想，這種不寬容的工作環境，肯定會給你帶來不小的壓力，讓你時時防備，小心謹慎，從而逐漸膽小怕事。

還有就是工作經驗的缺乏也會造成膽小怕事的心理，因為遇到問題不知如何下手，只能求助於別人，心裡一直總是怕怕的。

再就是不自信的心理，這是工作中膽小的主要原因，平常總覺得別人是大神級人物，自己一直就是菜鳥，工作中不積極踴躍發言表達自己的想法，也害怕自己說多了遭到別人的嘲笑，所以一直就戰戰兢兢！

如何克服這種工作中膽小心理呢？

首先你一定要清楚，你如果一直畏首畏尾，不表現自己，什麼事情都不敢做，就會成為透明人，甚至被淘汰，一群人中，大家肯定會更喜歡積極表現自己，敢說敢做的人，因為這種人即使說錯了，做錯了，受到了批評，但對他來說也是一種學習的過程。

其次，重新定義你與上級之間的關係。你和上級之間雖然存在職位的高低，但其實也是一種協作關係，因為你們的目標是一樣的，都是為了完成公司的任務，在大方向上是一致的，沒有高低之分的，你可以大膽提出自己的想法，並和上級商量，無論對錯，都是為了工作，上級也絕不會介意的，相反他還會更加欣賞你，認為你是一個善於思考的人。

最後，強化自己的業務水平才是建立工作中自信的根本。再強大的心理素質，也不能彌補工作經驗技能的欠缺，只有你的工作能力給你帶來反饋，你可以完成好工作，甚至比很多人完成得更好，這樣的反饋才能一步步給你自信。工作中才會披荊斬棘，所向披靡。這樣也就永遠不會再膽小怕事！