如果有錢，可以找諮詢師吐出心聲。諮詢並不是有病，也可以提供情緒疏導。

你也可以去一些樹洞等地方傾訴。

你也可以找包容心強的朋友傾訴，如果覺得家人朋友不能給予支援那就寫日記。

一定不要憋出內傷。

這些可能都治標不治本，把你真正的煩惱解決掉才能讓你真正舒服。

尋尋覓覓，冷冷清清，悽悽慘慘慼戚。

結果不會改變你可以選擇結果。人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜。如果說生命中的痛苦是無法自控的，那麼我們唯有拓寬自己的心量，學會不為是非左右，不為外物喜樂所動，淡定從容，才有可能真正獲得生活的喜悅。落英在晚春凋零，來年又燦爛一片；黃葉在秋風中飄落，春天又煥發出勃勃生機。

這何嘗不是一種達觀、一種超脫，一份人生的成熟，一份人情的練達。“山重水複疑無路,柳暗花明又一春”。苦難就要過去,光明就在前。“人有悲歡離合,月有陰晴園缺,此事古難全”。人生之旅，苦難與快樂同在。 苦難使人思索，苦難使人成熟，苦難使人堅強，苦難使人珍惜快樂。快樂就在生活之中，但卻需要我們去發現，去挖掘，去開發,去創造。我們要當好自己的導演，演繹好自己的生活。願快樂與我們同行，使自己活得更瀟灑,更超凡,更快樂。

你可以多看書，多出去走走，玩玩遊戲，也讀古詩，或者苦悶的詩你會發現會有另一番美景，讓你感受作者的苦悶，和如何化解苦悶。

我個人建議找 專業一點的心理諮詢師 進行梳理。如果條件不允許 那就 透過寫日記的方式來表達自己的內心感受、或者 透過聽輕音樂來放鬆自己的心情、或者找一個空曠的地方吶喊、或者 透過健身等方法來舒緩情緒。