一是能力恐懼。隨著社會不斷髮展，知識像爆炸似的呈現在人們面前，當你還沒了解一種新知識的同時，更多新知識向你襲來。面對這種局面，準備不足的人們往往會措手不及，不知如何是好。在強大無窮的知識面前，人對自身能力產生懷疑憂懼，脆弱性情緒就會爆發。具體表現為，用得過且過的態度去應對客觀的一切，老子無為又怎樣?

二是競爭壓力。社會發展，知識爆炸，人要發展，競爭無處不在。上學時有成績排名，考學時有千軍萬馬過獨本橋，工作時有各種考核、評優評先，評職稱時也是爭得你死我話，人的一生都是在競爭中生存。適者生存，迫使人不斷奮鬥進取，但努力了並不代表成功，有時失敗是不可避免的，於是人的脆弱情緒就露頭了，表現為，本來就不行，爭又何用?

認為自己很脆弱的人主要是不知道該如何培養自己的反脆弱能力！有一本《反脆弱》的書講得很好，我看了之後深受啟發，才開始一步一步打造自己的反脆弱能力。大致內容如下：

1、世界和未來變得越來越不確定，整個世界變得更脆弱，作為個人來講也會變得更脆弱；

2、在這種處處脆弱的情況下，我們唯有打造我們的反脆弱能力，在不確定中獲益。什麼是反脆弱呢？就是脆弱的反面，但不是堅韌。作者舉了例子，玻璃杯子掉到地上就會破碎不具備反脆弱，一個鐵球掉在地上雖不會破碎但是也會受到影響，所以也不具備反脆弱性，但是一個乒乓球掉在地上就會彈起來，乒乓球就具備反脆弱性。一個人如果受到挫折，就已一蹶不振不具備反脆弱性，如果受到挫折後透過自我反省和學習，反彈到更高的高度，這就具備反脆弱能力。

3、如何打造個人的反脆弱能力：一是用過度補償的方式來避開風險和增強自己的能力；二是用合理干預的方式；三是用槓鈴策略的方式進行備選方案准備；四是充分理解非線性的不對稱性，用最小的代價進行不斷試錯，一旦成功將獲得巨大回報。

以上是自己對這本書的簡單解釋和理解，個人建議最好是自己找到這本書認真觀看，邊看邊思考收穫會非常大的！