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1 # 小林子的日常生活1
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2 # 阿飄是朵小蘑菇
當然是喝溫開水比較好，喝水的好處就不用說了吧。早上喝一杯溫開水，能補充人體所缺失的水分，經過一晚上的睡眠，人體消耗了大量的水分，所以是有必要及時補水的。
喝溫開水能加快身體的新陳代謝，促進血液迴圈，而且喝水不會發胖，適量的喝水還能減肥。
建議你還是不要喝早餐奶，市面上的早餐奶不像純牛奶，配料表也比較複雜，裡面還摻了水，白砂糖，香精等新增劑。這種配方奶營養也不夠全面，去年的315打假看了嗎？“六個核桃”裡面根本沒有核桃，都是各種新增劑配的水飲料，成本非常低。所以如果你想喝奶，還是建議你喝純牛奶，鮮牛奶或者低脂高鈣的純牛奶。
以上是我的一些建議，分享給大家。
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3 # 慧慧家的生活日記
喝溫開水呀！早上起來喝排排毒，清理腸道，現在好多人都是有便秘困擾啊！這樣的習慣對身體還是有幫助的！如果喝牛奶，有些人腸胃不適應，還會肚子痛！所以說喝溫開水是最好的選擇！
從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。
一般建議喝30攝氏度的白開水， 人體流失的水分約有450毫升。早上起來需要及時補水， 喝一杯淡鹽水是可以幫助排毒 ，喝蜂蜜水可以緩解便秘 ，喝溫開水可以緩解腸胃負擔，幫助身體迴圈 。
我覺得一起來馬上喝白開水好，這樣可以清腸胃。在半小時後，就是吃早餐的時候喝牛奶好，可以補充牛奶的營養。
早上起床應該先喝點溫熱的鹽開水，這樣有助補充水分和消炎排毒清腸胃。
牛奶不宜空腹吃這樣不易完全吸收營養，可以伴餅乾或麵包同時吃比較好。晚上睡前喝牛奶有助睡眠。 白開水好我堅持了好多年了很少感冒 ，早上起來就要喝點涼的白開水，有助於增強肝臟的排毒功能 晚上喝牛奶， 對睡眠有好處。