“月子期”也就是產褥期，是指生完寶寶後的 6 周。剛經歷完分娩的媽媽們一定要坐好月子，讓身體恢復得更好、更快。

那究竟要怎麼坐月子呢？這篇文章會從方方面面給大家科學、實用的建議。

護理傷口

順產傷口護理

有的媽媽在順產過程中，有產道撕裂傷口或者側切傷口，坐著的時候，注意把身體重心偏向沒有傷口的那一側。

剖宮產傷口護理

對於剖宮產的媽媽來說，表皮的傷口會經過一週左右癒合，內部傷口需要更長時間，產後要注意這幾點：

表皮傷口癒合之前，要保持乾燥。

穿寬鬆的衣服和褲子，避免勒到傷口。

不要太早運動或做劇烈運動，建議諮詢醫生什麼時候可以開始運動。

應對產後不適

應對褥汗

你在哺乳期出汗會較多，尤其是分娩後的一週，晚上和早上醒來的時候也會特別明顯，這種現象叫做褥汗，是由於產後面板代謝旺盛導致的。要注意以下幾點：

​多喝水。

如果天氣比較熱，要穿寬鬆舒適的衣服，不要刻意捂著。

注意開窗通風，夏天可以開電風扇或空調，這樣有助於汗液揮發。

要洗澡或用溫水擦拭身體、勤換衣服，以保持身體清潔。

科學飲食

多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚、牛奶等。

注意均衡飲食，不要只吃高蛋白食物，蔬菜、水果等各類食物都要吃，以保證多種營養的攝入。

不吃沒有完全做熟的食物，比如生魚、不是全熟的牛排或雞蛋等。

不要吸菸或喝酒，以免影響產後恢復和哺乳。

產後活動以及運動

下床活動

產後要適當活動，順產的媽媽在產後 6～12 小時內就可以起床輕微活動，產後第 2 天可以在室內走動。

剖宮產的媽媽一般在手術後的第 2 天要開始試著下床，可以由家人攙扶著在病房或走廊慢慢走一走，有利於身體恢復。

做好產後檢查

生完 42 天后，你要去醫院做產後檢查，確認產後恢復的情況，並給寶寶做體檢。

第二天看見我媽的時候，心情很好。而且跟我媽說要幫我坐月子坐45天。還說把我的月子做好了，是對他兒子最好的回報。只要媳婦的身體好，兒子的日子就過的更好。

話說的還蠻好聽的，那時候我媽聽了心情也不錯。誰能想到？才十幾天就在嘮叨了。然後我媽看見了，過來想幫我坐月子。被我婆婆轟走了。理由是她很年輕，不要我媽來。我的媳婦我自己管。

我媽哭著鼻子走的，幾個孩子當中，我媽是最疼我的。看見我婆婆這樣子對我，我媽不知道回去哭了多長時間。

後來婆婆幫我坐月子才做了22天， 就畫畫了，如果自己肚子餓自己起來煮著吃哈，我是做婆婆的。我不欠你的，我也不伺候你。

二十三天起，都是我自己起來煮東西吃了。

我跟老公講，也是愛理不理不管我。做女人真累。累的想哭。發現已經沒眼淚。

好好愛自己吧！只有自己的身體好才能把生活過好。什麼都是浮雲。

就該積極Sunny正能量的人。擁抱Sunny。

所謂的坐月子，其實說的就是醫學上的產褥期護理，它一般需要6周時間，也就是 42 天，而不是字面上理解的一個月30天。

在坐月子期間要注意休息，合理飲食，保持身體清潔及室內清潔通風，同時也要適當活動或者做產後康復鍛鍊。

尤其是產婦在經歷了妊娠及分娩的激動與緊張後，精神極度放鬆，對哺育新生兒的擔心，產褥期的不適等，均可造成情緒不穩定，可表現為輕度抑鬱，這就要求產婦儘量調整自己的心態。

這個我有經驗。頭胎只坐了30天，而且月子中就給娃洗澡，之後幾年，只要變天就骨縫疼。42天去醫院檢查也不過關。二胎坐了42天，身體恢復得非常好，醫院檢查也過關了，變天骨縫也不疼了。還是要堅持42天，最好是2個月。有條件的可以養足100天，傷筋動骨100天，這個相當於十級傷害了。

其實不管什麼季節坐月子，都是建議坐滿42天的。

因為產後身體的康復，尤其是子宮的恢復是有階段性的。

產後一週左右，子宮收縮下降回骨盆，在腹部就摸不到了。

而惡露即子宮胎盤剝離的傷口癒合排出的瘀血，需要3-6周（21-42天）。

所以坐月子休息42天是最佳的。

科學坐月子就是42天，因為子宮恢復需要6周左右的時間，如果有條件的情況下，最好還是坐42天。42天后寶媽去醫院複查

現在人的體質越來越好 生活條件也和以前好太多 不用在意30-40的天數 而是自己感覺人輕鬆了 生理疼痛和術後修復問題消除了 基本活動就沒問題了

產婦坐月子的時間應該是42天而不是30天。產婦從胎盤娩出以後到全身各器官除乳腺外恢復到正常的未孕狀態，需要的時間一般為6周。在這段時間裡，要注意休息，合理飲食，保持身體清潔及室內清潔通風，同時也要適當活動或者做產後康復鍛鍊。尤其是產婦在經歷了妊娠及分娩的激動與緊張後，精神極度放鬆，對哺育新生兒的擔心，產褥期的不適等，均可造成情緒不穩定，可表現為輕度抑鬱，這就要求產婦儘量調整自己的心態。在月子裡也要禁止性生活和盆浴，以防造成生殖器官感染。我就是坐滿42天，因為惡露到42天都沒排完，身體恢復的比較慢。

沒有那個說法吧。本人月子坐了30天，跟坐42天的人一樣啊，該痛的地方還是痛不過女人生孩子一輩子最多幾次，也不在乎多坐10來天月子，只要媽媽開心，隨便咯。