我有次睡的迷迷糊糊的時候就看到床面前有個長髮女的白衣服在我床邊，把我嚇的立馬就醒了，之後我就不敢睡那房間了，睡覺都開燈

很多人都有過這樣的經歷，睡覺的時候明明大腦已經清醒了，但是身體無法動彈，用盡全身力氣卻沒有一點作用，就好像身體不受自己控制了一樣，這種感覺就像是被什麼東西束縛住了一樣，但是大腦卻十分的清醒，因此心裡邊就會覺得很害怕，掙扎著想要起身反抗。這種感覺就是“鬼壓床”。想必很多人都有過這種睡眠體驗，回想起來也會覺得很恐怖吧

其實“鬼壓床”就是所謂的“睡眠癱瘓症”。並不是有靈異事件中的鬼怪壓住人身體什麼的那麼邪乎。“睡眠癱瘓症”其實是人在睡眠狀態下，開始做夢的時候，身體處於高度緊張的狀態下，意識突然清醒以後暫時無法控制身體的一種自我保護的狀態。只有眼睛可以動，大腦是清醒的，但是身體還未收到大腦的指令也無法動彈，就這麼簡單。根本沒有說的那麼玄乎。

就算髮生了“鬼壓床”，自己不用掙扎著甦醒，努力讓自己平靜，閉上眼睛繼續睡覺也不會發生什麼，會像正常甦醒一樣再醒過來。一般會發生這樣的症狀是人體機能很累，精神壓力大，睡眠質量不好，睡覺姿勢不正確而導致的結果。只要平時我們注意保持良好的睡眠習慣，就不會發生這樣的感覺了。

當我們真正瞭解到“鬼壓床”的意思以後，再次發生這種情況的時候可以嘗試著讓自己就那樣閉上眼睛繼續睡，我就經常性的這樣做，不會發生什麼特別的事，很快就能夠甦醒了。