壓力下如何提高做事效率。

題主的問題有些模糊。那麼不妨分成短期和長期兩部分看待這個問題。因為時間不同，應對方法會很不一樣。

先說短期內的壓力下如何提高做事效率。

我給出的建議是“三專”即“專業”，“專注”，“專門”。

“專業”是指要對所做的事情有深層次的理解，即使沒有淫浸多年，也要有答即所問或者快速找出問題答案的能力。

“專注”是指做事時不能三心二意，可以適當的給予自己一些正向的心理引導。切記不能有過多雜念，分散思路，降低做事效率。

“專門”是指題主可以專門進行一些相關訓練。比如說長跑，比如說筆錄。長跑既可以提高體能耐力，又可以練習不停給自己施加壓力，強迫自身不停奔跑。筆錄是本人比較喜歡的摒棄雜念的訓練方法之一，在快速的書寫過程中只有精神專注在聽力上才能提高筆錄的效率。

對於長期壓力下的工作效率。我同樣給題主三點建議。

合理分配作息時間。

我們的身體在短期內有非常強大的人恢復能力。但長期作息時間紊亂只會讓工作效率愈發低下。可以參考一下加拿大航空AC759的撞機事件。即使自我評估的睡眠時間充足。但是在長期精神疲憊的情況下。身體很難保持長時間的專注工作。

良好的健身習慣

這個就不做過多解釋了，提高血液含氧量，提高耐力，防猝死。

主動減壓

這裡的壓力指的是精神壓力，無論是找個人傾訴或極限運動亦或是看自己喜歡的書籍電影都是比較可靠的減壓方式。既然有比較可靠的，就會有比較不可靠的。那麼什麼是比較不可靠的減壓方式呢？將生活目標或壓力寄託在某個人或物品上就是很不可靠的減壓方式。過分的依賴可能會因為意外導致精神崩潰。進而弄的生活一團糟糕。

以上就是我給題主的一點建議。感謝閱讀