上廁所上不出來一般來說是指便秘、大便過乾的表現，小便很少有上不出來的，個別人群會存在尿等待現象。大便上不出來一般老人和小孩發生的比較多，成年人如果喝水少或者久坐不動、患有腸道疾病等，也可能會造成上廁所上不出來的現象。

如果是大便過乾造成的這種現象，可以用開塞露、凡士林等輔助一下，如果是便秘引起的，那就需要慢慢調理，可以試著從以下幾個方面慢慢改善：

適量運動：適量運動可以增加胃腸道的蠕動，提高肌肉力量與活力，對於改善便秘有很好的效果；

飲食清淡：便秘者忌油膩、辛辣食物，飲食宜清淡為主

舒緩心情：心情放鬆會調節內分泌系統，對於改善便秘也有一定的輔助作用，個人覺得沒有什麼比心情舒暢更好的養生方法；

皂角蜂蠟方

[用 料] 皂角10克，蜂蠟適量。

[制用法] 皂角研末，蜂蠟融化，兩者調勻凝固，做成3～5釐米條狀，塞入肛門。

[功 效] 有消腫託毒，軟堅散結作用。

黑豆泡陳醋方

[用 料] 黑豆適量，老陳醋。

[制用法] 黑豆炒熟後，泡在2年以上的老陳醋裡。7日以後，每日食30粒黑豆，一般5～7日可改善。

[功 效] 有開胃消食，解毒，除煩，宣鬱的作用。

煎香蕉方

[用 料] 香蕉。

[制用法] 香蕉連皮帶肉在鍋裡煎，不加油，把香蕉煎軟煎黑。去皮食肉，1次吃完。

[功 效] 有止澀，抑制細菌產生作用。

芒硝大黃醋方

[用 料] 芒硝、生大黃1:1比例，醋適量。

[制用法] 芒硝、大黃研末，用醋調勻，外敷肚臍。晚敷早取。

[功 效] 軟堅瀉下，清熱除溼，大便燥結，積滯 瀉痢，針對便秘效果更佳。