只能說你想運動的決心有多大，時間都是擠出來的，哪怕是早上早起半個小時，出去慢跑一下，呼吸一下新鮮空氣，對一天的工作狀態也是有益的。

正因為現在生活節奏很快，才更加需要良好的身體素質來支撐，現在的白領大部分時間都是坐著，回到家就是躺著玩手機，身體缺乏運動，慢慢的會導致各類疾病的纏身，人的身體是需要一定運動的

不是沒有，是你走不出手機世界。不運動行，分分鐘離開手機不行，永遠活在虛擬世界裡。運動不出來，怪誰？

晚上吃飯一小時後，去靜走健身。霧霾別去，太冷了別去。有條件可以去健身房鍛鍊。

養成習慣，也會上癮啊。我見我們那裡的婦女，每天吃完晚飯都要去健身場跳兩小時廣場舞什麼的。都習以為常了。

面對快節奏的生活和壓力，我們更應該抽出時間多鍛鍊；特別是現在很多人經常坐辦公室，我們身邊很多年輕朋友病痛纏身，影響工作和心情，所以我們不管現在是否有疾病，都要堅持運動

越是快節奏的生活，我們越應該抽出時間去運動，這一點都不矛盾！多數成功的企業家他們比一般人忙多了，但他們依然能夠擠出時間要麼去健身房，要麼去戶外進行自己喜歡的運動。

其實大多數人口中說的沒有時間運動就是給自己找藉口，每天提前早起半小時，中午休息的時間，晚飯後的一段時間裡都是可以運動的。最主要的就是要養成運動的習慣，要勇於開始，只要下定決心開始，你就成功了一半，另一半就是靠堅持了。我之前也是從不喜歡運動的人，我開始運動的契機就是想減肥，體重一度達到200斤，於是我想到了最簡單，最容易開始的跑步運動，我把堅持跑步三十天的豪言壯語發在朋友圈，同時寫紙上，貼在牆上，每天5點起床堅持進行慢跑五公里，真的就堅持下來了，現在也養成了不跑不舒服的習慣，而且生活方式也規律了很多，成功減肥，如今體重140+。

關於運動，我不建議有些人一時心血來潮直接健身房辦卡，因為很多人最終都沒有堅持下來。

所以，無論有多忙，生活節奏再快，都能有時間堅持運動，就看你有沒有能堅持住的決心和毅力，運動之後，我明白了，不瘦下來你永遠不會發現原來的自己有多醜！