首先要進行被動鍛鍊，也就是用另一隻手活動患肢，強制進行伸屈，另外要用意識進行鍛鍊，雖然那隻手不能動，但是你的腦子裡要想象著那隻手在進行自主的伸屈，一定要堅持，每天都要這樣做，這個心急也沒有用，至少需要半年以後才能自主活動，祝早日康復。

我是河南省唐河縣偏癱康復鍛鍊團的組織者，我們一起鍛鍊的病友都是由手指勾在一起透過鍛鍊到了能夠自主伸攥和拿東西的。

我們的鍛鍊方法分享給你供參考:

我們做的最多的就是在休息時的壓手，就是把患側手指用好手一個一個的掰開平放在椅子上，胳膊用力向下壓。再就是用好手和患手十字交叉向上舉。坐在桌子前，用好手把患手指分開並壓在桌面上，做擦桌子動作。站在牆壁前，用好手把患手指分開並壓在牆壁上做上移動作。好手和患手十字交叉做左右上下水紋波浪的動作。好手拉患手前伸上下襬動。

這些日常的小動作還不能讓患側手指真正正的伸攥自如。那麼就開始做下面的真正正讓患側胳膊伸開，患手指伸攥自如的鍛鍊吧:

1✔－－雙腳分開與肩同寬站在單槓前，患側胳膊用力向單槓上甩，剛開始時不管他甩到哪裡，只要有向單槓上甩的意識和動作就可以了，堅持一段時間後就會甩到單槓上了。

2:患手甩到單槓上後，剛開始時會因為無力抓不住單槓，可以用好手壓著不讓掉下來，做平拉的動作，拉一段時間後患手就可以不用好手壓著也可以拉了，那就堅持拉吧，可以做平拉，側拉，下拉。

3:患手可以自主做拉的動作時就開始做一個效果非常好的動作了，背對多層槓站立，雙手分開與肩同寬抓緊合適的橫槓，深蹲！剛開始時患側肩膀會很疼，也有感覺差的沒有疼感的，會聽到胳蹦的響幾聲，沒關係，這樣堅持一段時間後，不但不疼了而且患肩的半脫位也好了，胳膊不再㨤框著了，手指也不勾在一起了。

4:胳膊伸直了，手指也伸開了，就在較高的單槓前雙腳分開與肩同寬站立，雙手也分開反手位握住單槓，做幾個引體向上……

同期進行的下肢鍛鍊有深蹲，蹲馬步，箭蹲，高抬腿，上下樓梯，上下斜坡，走石子路等等。就是這樣堅持不懈努力的鍛鍊著，早日康復就是早日的事情了。