規律作息、保證睡眠，對於寶寶健康成長是非常重要的。可是怎麼做呢？把我的經驗跟您分享一下。

孩子都是貪玩的，不會主動睡覺，所以有“鬧覺”一詞。

我家孩子三週歲了，從未主動睡覺。

孩子睡覺要有儀式:放下窗簾，鋪好床，換衣服……同時跟他反覆講:“睡覺吧，睡覺了！”

一週歲之前，我都是抱著他邊走邊唱直至睡著。

後來抱不動了，陪他躺著，先用氣聲講故事，之後由他骨碌，直至睡著。

現在，每天吃過午飯，活動半小時，我放下窗簾，鋪好床，他撒泡尿，就上床，換衣服，喝幾口水，躺下。然後自己講故事，我裝睡，不超過二十分鐘他準睡著。

我認為關鍵的幾點是:

1.固定睡覺時間，雷打不變。

2.有儀式，形成條件反射。

3.講話要輕聲，環境應安靜。

4.家長應陪伴，要耐心溫和、講道理，絕對不能呵斥打罵。

12個月的女寶寶每天晚上困了也不睡覺，可能是玩的太興奮了，要麼就是睡意過去了還不想睡。我寶寶有過這種情況，明明困了都睡著了，給孩子換上睡衣或者脫掉外套，一會就精神百倍的起來玩。

首先，一週歲的女寶寶晚上1-2點才入睡，白天可以午睡2小時左右，可以減少寶寶白天的午睡時間，白天午睡1小時左右，儘量讓寶寶9點～11點多上床入睡，最晚不要超過12點，讓寶寶養成規定的作息時間。

再次，寶媽需要給寶寶定個規矩，10點～11點半之前就要上床睡覺，不管寶寶困不困都要上床。然後把燈關掉，寶媽可以先躺在床上，跟寶寶說睡覺時間到了該睡覺了，讓寶寶在床上玩一會，寶媽可以先假裝入睡，寶寶看到媽媽睡覺了也會跟著躺下睡覺。

因為大人沒給她形成一個睡眠環境，我家寶寶在我媽家就十一二點也不睡，白天也都不咋睡，我媽家人多，嘈雜，還有人逗

在我自己家，就我們一家四口，7點半就外面回家，給她們洗了弄了八點就上床睡覺，安安靜靜關燈睡覺，幾分鐘就睡了，睡到早上六點喝奶然後繼續睡到七點多八點樣子，白天也是早上十點睡到1點，

我家寶寶11個月內一直住我媽家，一天就睡個十一二個小時，導致身高也長的不多，現在回自己家反而睡眠質量很高，所以你要有個睡覺的環境給她，還有晚上你想她睡覺，你就關燈陪著睡，睡不著裝睡也行，她黑燈瞎火的一個人玩著無聊就會睡了，沒個幾天她就會知道關燈就睡覺的

給她一個舒適的環境，關燈，保持安靜。最好大人也陪著休息入睡，講點睡前故事，讀點字卡。在小的時候就要養成比較好的休息習慣，不然長大了會很麻煩。

多數是由於孩子還沒有養成良好的睡眠習慣，可能會難以入睡，需要家長逐漸幫助孩子養成良好的睡眠習慣，儘量在固定時間採用固定模式哄睡，慢慢就會好轉，另外孩子淺睡眠階段也會表現有來回翻動或者有其他動作等表現，是正常的