大可不必焦慮 你焦慮也結束了2018 不焦慮也一樣接近尾聲 何不放下一切 開開心心迎接新年 前方總是高能！

假如2018是我們人生這部書的一個章節

1、這一章的關鍵詞有哪些？

2、最滿意/最精彩的地方是什麼？

3、寫得最辛苦的地方是什麼？

4、什麼力量支援著你撐過最辛苦的日子？

5、你對自己、家人……的感謝是什麼？

6、哪些可留在2018，哪些可帶進2019？

7、寫完這一章，總的來說心情如何？

8、2019這一章又準備如何書寫？

把這些用心填滿，不知道會不會減輕焦慮呢？

恭喜你，處於焦慮狀態而非抑鬱。

抑鬱是沉溺於過去，而焦慮是指向未來的。2018年歲末焦慮，說明你對即將到來的2019年有諸多的不確定感和不可控感。意識到了，這是第一步。

第二步是什麼呢？估計很多親親會說思考如何去改變，第三步再去行動。

我要大聲叫停，錯！

為啥，因為我們大多數人就永久性地停留在第二步了。只想只說不做，局面不會有改變，最重會淪為空想。

我給大家的第二步是兩個分句：一邊思考，一邊行動。在實踐的過程中不斷勘誤調整，曲折前行。只要動起來，就會有改變，這是絕對的。

問題又來了，我知道有親親又會有疑問：有的大事不經過深思熟慮不敢貿然行動啊，那去做什麼呢？

我告訴你，做大事當然要謹慎行事。而當你陷入焦慮中，覺得人生都困頓不前的時候，不需要去做什麼大事，這樣的狀態也做不了什麼大事。你只需要確定一些小目標。最現實的就是安排好自己的日常起居，讓生活健康有規律。

比如：作息時間，健身計劃，看書的進度。只要能把這些日常的小事堅持做好，你的生活一定會有變化。遺憾的是我們覺得這些事情太小不屑去做，而想做大事又暫時沒這個能力。

記住了：行動才能改變現狀！

祝福：好運