這個要分情況吧，如果是突然熬夜後，睡到自然醒，就不是睡眠好，如果是正常晚上11點左右睡，早上8點左右醒，我覺得是睡眠好

生活中很多人由於要上班，而家離單位又遠，因此每個工作日必須早起，而早上常常都是睡眼惺忪的起來，所以他們特別希望睡覺能睡到自然醒，那麼，呢? 何謂“睡到自然醒”? 自然醒，睡覺睡到自己醒來，即不借助任何外力，不被外界干擾，睡飽睡足後自己醒來。其為人類本身在自然界長期進化的結果，能裨益身心，精力充沛，朝氣蓬勃。 然，健康的自然醒，必須符合健康睡眠的標準，即規律睡眠，入睡快、睡得香，無驚夢，起床快，白天精神好不睏倦。

譬如諸葛先生，“草堂春睡足，窗外日遲遲”，其起身時間或為上午八九點。其喜自然醒，而不貪睡。

一個健康的“自然醒”，是要求放緩神經、優質睡眠來共同配合，你可以從“入睡”開始，甚至可塑造一個適合自己的健康的“自然醒”(包括早起)。譬如堅持晚上早睡，且睡的香，入睡得快，而又能保證時間差不多能“睡醒”，即便週末也如此，這才是所謂最舒服最幸福的事兒。

本人以前熬夜十幾年，每晚都是半夜一點多甚至3點多才去睡覺，後來我聽我母親和我講，子午夜很重要，後來瞭解了這些方面的知識以後，開始改變自己的睡眠時間，每一週作為一個週期，每晚提前半小時上床躺著看書，後來慢慢的就養成了這種習慣，所以習慣成自然，一點沒錯，睡眠不好真的一天都沒有精神整個人像吃了喝醉了一樣暈暈的，晚睡前放一些容易入眠的音樂聲音要小，還有就是睡前喝一小杯溫牛奶都可以很好的有助睡眠。

其實，睡到自然醒未嘗沒有好處，人睡到自然醒是人類本身在自然界長期進化的結果，它可以調節身心，使自己的身體達到最佳狀態，並且會促進生長激素的分泌--如果你還在生長階段會很有好處的喲！當然，睡到自然醒壞處也是有的，如果你要睡很長時間才會自然醒--大哥，你要注意了，可能是嗜睡症的症狀，要去看醫生喲。再就是長期睡眠會降低人的工作時間和效率。

綜上所述，是不是睡到自然醒，你要細細斟酌呀！

睡覺並非越多越好 睡到自然醒也不一定就是好！ 與我們生活中物極必反的道理一樣，能給人帶來最佳健康效益的睡眠也應適度，而不是睡得越多休息得就越好。 最近美國科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時的人，和那些每天晚上睡覺時間少於7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。而那些每天晚上的睡覺時間長度介於7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。 研究人員表示，儘管目前並不十分清楚為什麼睡覺時間過多的人和過少的人都會有“睡眠不好”的抱怨，但是他們的研究結果對以前有人提出的一種睡眠理論，即每天晚上睡眠時間多於8個小時能產生更佳的健康效益，提出了質疑。 研究人員介紹說，他們對100名成年人的睡眠資料進行了研究。結果發現，與每天晚上睡7至8小時的人比較，那些睡覺時間過長的人常常會有不容易入睡、半夜容易醒來、醒得過早、醒後感覺體力並沒有得到有效恢復，以及白天容易打瞌睡等症狀。 研究人員表示，睡覺時間過長和過短的人，其睡眠問題均較那些睡眠時間適中的人要多。此外，在喜歡超長睡覺時間的人群中，女性比男性多。研究人員告誡說，人體所需的睡眠時間與恢復體力的需要有關。如果刻意延長或縮短，都會影響人體恢復過程的正常迴圈，打亂人體本身固有的生物鐘，從而使自己陷入老睡不踏實的陷阱中。

也不一定，但是睡到自然醒一定是心裡面比較爽的。

一般是心裡面沒有什麼事兒的人睡覺都很好，而且睡到自然醒的機率比較多。

我喜歡自然睡，自然醒，也從不失眠。但是我的生物鐘很準，準到分鐘，因此不知道算不算自然醒？

因為每天早晨起床習慣看一下手機的時間，基本上連續一段時間都不會變，都是準確到分鐘；但是偶爾一件事情可能打亂一下規律，就會再來另一個時間，繼續持續一段時間。因此晚上不能晚睡，一旦超過11點睡覺，第2天早晨起床就會很難受，上午沒有精神，抽空一定要補覺。

我覺得如果前天晚上能夠自然睡，第2天早晨也能比較早的自然醒，這一定是一個健康的作息時間規律。

睡覺有兩種，一種是深睡眠，這種睡眠很有質量，睡幾個小時就夠了，這種質量睡眠的人不多，還有就是大部分人的睡覺，時間夠了有可能還超過了，但是質量達不到，所以老感覺沒有睡醒，還有熬夜的人白天睡再多都補不回來的

正確的說是對的，但必須是起床後，身體精力充沛，精神飽滿，真才是真正意義上的自然醒，不然只能證明你在睡覺時，身體沒有進入睡眠狀態，就是自然醒來時，全身也是無精打彩的，這就是假睡了。