一早餐吃雞蛋好嗎？

1.雞蛋更耐餓。

2.雞蛋幫助減肥。

4.雞蛋價效比高。

5.一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高。

6.雞蛋有益大腦發育和記憶力。

7.雞蛋保護視力。

一早餐吃玉米好嗎？

早上吃玉米是很好的選擇。玉米是鹼性食物，可以調節人體酸鹼度，玉米中的澱粉容易消化，膳食纖維也較多，另外含較多的不飽和脂肪酸。粘玉米主要含蔗糖，而普通玉米主要含澱粉。同等重量二者的熱量差不多.玉米是粗糧，富含纖維素。所含蛋白質、脂肪、磷、鐵以及B族維生素都高於大米。但吃的時候要適度。早上最好不要空腹吃玉米，容易造成胃部不適，可以加一點容易消化的饅頭。玉米的營養價值雖高，但卻不可長期偏食玉米。長期單吃玉米的人，會發生維生素缺乏症，出現面板粗糙、角化過度等表現。所以不要經常早上只吃玉米哦。

早餐吃雞蛋和玉米好嗎？現在你知道了嗎？都說一日之計在於晨，早餐是一日三餐中最重要的一頓。早餐吃對了，有利於一整天工作生活的開展。不要小瞧早餐，一定要重視早餐，一定要吃要吃早餐，吃合適的早餐！

早餐吃雞蛋，可以補充蛋白質，搭配主食，很合理，也很健康！

這一餐要是再來杯牛奶或者豆漿，再加上蔬果，就是非常完美了，當然沒有早餐吃蔬果習慣的，就不勉強吃咯！可以作為上午加餐，也很棒呀！