剛生產完的孕媽不應該聽老人們的吃骨頭湯啊 燉豬腳啊這些這些都是營養過剩的食物 孕媽食用會導致乳腺不通 甚至於堵奶 所以剛剛生產完的孕媽很是虛弱 應該以清淡為主 而且在寶寶生下來兩個小時之內讓寶寶吸自己的母乳 有助於開奶 畢竟寶寶剛吃的第一口母乳是最好的

目前我二胎中，剛生完寶寶分兩種情況，一種是剖腹產的寶媽，一般在通氣之後就可以進食，但是寶媽切記一定要以清淡為主，記得我生完半個月，基本以小米粥為主，湯可以選擇海帶排骨湯，雞蛋雪梨肉餅湯，這些湯油少些，還有一個特別需要注意的，剛生完寶媽特別容易便秘，我當時會吃點紅薯，但是效果也不是特別明顯，然後我就試試蜂蜜＋醋，這個效果還不錯。

順產的寶媽一般恢復還是比較快的，如果純母乳餵養，也要保持飲食清淡，避免大魚大肉，像黃豆豬蹄湯，烏魚湯等這些都是滋補的，一旦吃多很容易誘發乳腺炎，嚴重會導致寶媽高燒不退，寶寶也跟著受苦。

這兩者情況，寶媽如果不餵母乳，飲食稍可以豐富些，但建議為了恢復身材，飲食也要保持均衡，不能太油膩。餵母乳的寶媽平時可以早上喝豆漿，主食可以吃麵條，加些黃花菜，都比較下奶，我記得每天還會喝米酒湯圓紅糖衝蛋(米酒一定要煮沸騰，可以蒸發掉酒精)。晚上睡覺前喝些牛奶，補充鈣質，奶水質量可以提高，這樣做，奶水多也可以得吃不完哦，同時也可以瘦身成功。

產後，第一週內，最好吃易消化清淡軟一點的食物，例如，小米粥，紅棗黑米粥等，各種粥。最好一週之內不要喝腥湯哦很容易造成堵奶，可以吃一些粗糧大人不容易便秘寶寶也不容易便秘的食物

生完寶寶，媽媽就要坐月子啦！現在都是宣傳科學坐月子，怎麼才叫科學捏。我也是在孕婦學校學習才知道的。產後第一週適合清淡飲食，小米粥是最佳選擇。從第二週開始可以加強飲食，葷素搭配，常溫下的水果也可以吃（剛從冰箱裡拿出來的水果不能立馬吃）。如果媽媽有足夠的奶水供給寶寶吃，就不用喝太多補湯，以免造成乳腺堵塞。