白天讓孩子少睡點，中午覺控制在2小時以水，時間控制在12到點2點左右，儘量讓孩子保證適當的運動量，慢慢孩子就調整過來了

1歲左右的孩子半夜醒來，基本上有以下3種情況。

1、1歲左右的孩子胃小，夜裡經常會餓醒。記得我家寶貝1歲左右的時候每天晚上還經常起來兩三次給他沏奶喝。孩子餓了，如果不能即時的到滿足的話，就會大喊大叫，最後往往是一點睡意也沒有了。孩子餓的時候一定要及時給孩子餵奶。

2、1歲左右的孩子晚上睡覺還經常帶著尿不溼，每天夜裡基本上都要尿尿或者拉便便。如果孩子尿完尿感覺不舒服的時候也不容易再睡了，所以孩子夜裡醒來不睡的時候，要及時給他清理和更換尿不溼。孩子舒服了自然很快也就睡了。

3、檢查以下孩子身體是否有哪裡不舒服。據我的經驗，每當孩子生病的時候，比如感冒發燒，基本上都是夜裡3-4點的時候病情最嚴重。所以如果檢查出孩子生病了，一定要即使去醫院就診。

排除了上面三點，如果孩子還是半夜3、4點起來玩，那就是孩子的睡覺弄顛倒了。像這種情況，家長也不要著急，晚上儘量陪著孩子，也不要玩的太興奮。白天儘量減少孩子的睡眠時間，有規律，循序漸進地幫孩子調過來。

小孩睡好覺，要有幾個條件。

第一，吃得飽，不會餓醒。

第二，空氣好，不會因呼吸不暢而憋醒。

第三，冷熱適當，蓋得太多太少，都會導致身體不適，不舒服就會醒來。

第四，睡前，適當的疲勞。

你的孩子，只說早上3點起來，玩到5點再睡。晚上幾點睡的？五點又睡到幾點？一天四餐吃得怎麼樣？3點醒時有什麼不舒服？如果是尿憋醒的，尿完了能再睡。如果是呼吸系統呼吸不暢，不舒服，則無法入睡。只能起來玩。既然能玩，說明呼吸系統憋得不很嚴重。如果很嚴重會不停的哭。那就找其他三個方面的原因。比如，午覺不要睡得太多，晚上，不要睡得太早。每頓吃飽。特別晚飯吃飽！

白天多到戶外活動，

白天儘量減少睡眠時間，

晚上按時休息，

早上按時起床

我家孩子小時候睡覺也不踏實，當時很焦慮，覺得是不是有啥問題，肚子餓了，還是渴了。直到有一天碰到朋友，她對我說吃喝拉撒睡是動物的標配，更何況是人呢？然而人是有個體差異的，具體要怎麼睡，啥時候睡，睡多久，每個人都不同。科學的角度似乎會給你一套標準，那也只是經驗大資料而已，只要不是全部統計，誰能說這是絕對的。我自己的看法是父母內心有評判有不安，才導致孩子內在不穩。而且越擔心越焦慮越不穩，孩子就會出現各種問題。成人有夜貓子，有百靈鳥，半夜醒了睡不著看看東西再睡，為啥孩子就不可以呢？凡事沒有絕對，是我們非要用一套理論去標榜而已。當我們放下這些，不再關注了，或許孩子哪天睡整覺了你都沒發現，一切都是那麼的自然。我家娃在上幼兒園不睡午覺，我就問老師能不能讓他玩，老師說不可以。我就和兒子商量，他說要不中午吃完飯回家，下午再去，不然躺那太無聊了，我覺得很好，這樣孩子舒服了，老師也沒有負擔，幼兒園反正在家門口。回到睡覺也一樣，讓孩子玩吧，玩累了自然就睡了，大人睡大人的。除非他是真的缺乏安全感，要爸媽陪著一起玩，那在日常中就要多給愛多給安全感，等他足夠了就自然好了。養孩子的過程也是我們成長的過程，慢慢來。

首先，開始這個習慣不好往過糾正，可以把燈關了，不能因為孩子哭妥協，屋裡保持安靜，可能剛開始孩子回哭，那我們可以安撫拍拍，讓孩子躺下睡覺，哭的厲害也不要理，等過幾天就回好起來。

偶爾半夜醒來可能是餓了、渴了或拉了尿了。經常這樣是睡顛倒了，白天睡覺太多，夜裡覺反而少了。

如果是，可以白天睡得太長時，有意提前鬧醒，儘量縮短一下睡的時間，逐步調整過來即可。