據統計，中國大概有2億左右的人都有脫髮問題，世界衛生組織資料顯示，中中國人中，平均每6箇中就有一個脫髮的人。

1、脫髮人群性別

現在男性脫髮人群約在1.3億，女性脫髮人群約約7000萬，不難發現，在生活中經常見到的脫髮嚴重的人或謝頂禿頭的人基本為男性。但脫髮並不是男性的專利，女性也會有脫髮現象，但是比重較少。

2、年齡分佈

如今的年輕人都喜歡吃喝玩樂、更是及其愛美，不注重生活質量和食物營養等各方面問題。燙染頭髮、熬夜工作或遊戲、抽菸喝酒、經常吃油膩辛辣的食物等，這些做法都會影響到毛囊的健康，促使脫髮的形成。

在之前的社會形式下，脫髮人群大多都在25歲以上，而如今脫髮人群已經蔓延到20歲了。現在的90後和80後基本都在20-35歲之間，所以現在的脫髮人群年輕化的趨勢很明顯。

一般來講，為了避免脫髮，需要注意以下幾點：1、注意飲食：多食用富含鋅，鐵和維生素和蛋白質的食物，比如豬肝，雞蛋，豆製品等。要儘量避免高熱量高脂肪，富含抗氧化劑的食物，比如方便麵，炸薯條等。

2、戒菸不酗酒：煙可以使人的頭皮毛細血管收縮，減少毛根營養供給，影響正常生髮。而人體分解酒精會消耗蛋白質，大量飲酒還會擾亂人的生物鐘和內分泌，影響生髮並造成脫髮。

3、確保睡眠時間：人的頭髮幾乎都是在夜間生長，經常熬夜會降低毛母細胞分裂功能。另外充分睡眠也會促使免疫細胞活動，同時正常分泌生長激素修復受損毛髮和頭皮。

4、正確的洗髮（關鍵在於頭皮）：

護髮素一定要堅持使用，可以不跟洗髮水用同一個品牌，但是卻不可不用，因為只有洗髮水這一種東西是護理不出完美秀髮的。

洗頭髮得時候最好是兩遍，第一遍洗髮的時候洗髮乳用量少一些，第二遍的話再多一些，洗髮絲也要洗頭皮。用指腹去按摩你的頭皮，這樣的話頭皮才能洗得很乾淨。

洗髮的時候首先要梳通自己的頭髮，最好使用發刷，不要在打結得狀況下進行洗髮。

5、緩解心理壓力：壓力-》自律神經及荷爾蒙分泌紊亂-》毛細血管供給惡化-》髮根缺乏營養-》脫髮而且新發很難生長。每個人都有緩解壓力的方法，找到適合自己的方法並實施它。

6、避免長時間戴帽子和頭盔，並經常按摩頭皮。這個不用多說，主要是為了保持頭皮健康，因為油脂的積累是脫髮的一個重要原因。

如果患者脫髮的脫髮級別已經達到3級或者3級以上，建議您可以通過用藥或者植髮進行改善。

我記得之前根據世界衛生組織統計顯示，平均每6箇中中國人中就有一個是脫髮。消費者大資料顯示，在購買護髮產品資料，其中90後佔比36.1%，可見脫髮還出現了一個年輕化的趨勢。

至於防止脫髮，其實說多了也是一些常規操作，比如：

1、不要熬夜：日常生活上，一定不要熬夜，雖然說熬夜跟脫髮之間沒有必然的聯絡，但是如果一直都有熬夜習慣，是會增加脫髮的概率的。

2、營養均衡：要想頭髮保持一個健康的生長狀態，還得及時補充頭髮所需的各種營養，比如蛋白質、碘、鐵、維生素B等等。

3、注意頭髮護理：根據自己髮質情況來選擇具體的洗護產品，洗頭的時候水溫不宜過高或者過低，建議是在40℃左右，並且洗完後及時吹乾頭髮，至於洗頭的頻率，則可以根據自己頭髮情況或者生活習慣來定，通常兩天一洗或者三天一洗都沒多大關係。同時，一定不要頻繁燙染。

4、適當進行頭部按摩。日常生活上可以早晚各進行一次頭部按摩，這樣對促進頭皮的血液迴圈有著不少的幫助，有利於改善組織營養狀態。

此外，如果出現脫髮之後，一定要及時去正規醫院進行一個毛囊檢測或者其他針對性檢查，這樣才能更好找出你脫髮的原因，並及時對症下藥。不要輕易相信那些民間土方，避免自己錯過較佳的治療時機或者加重脫髮的情況。