個人觀點，晚睡是指睡眠時間在晚上11點之後。晚睡的危害非常大，主要是影響胃腸道，可以使胃腸道功能出現衰退、紊亂，比較常見的是容易出現胃腸炎、胃潰瘍、胃疼、反酸、噁心、嘔吐等症狀。其次，晚睡也可以降低人體免疫力，使人體不能有效抵抗外部病原體的感染，也可以降低記憶力，使人反應遲鈍，白天精力不旺盛，無法更好的進行工作，也可以使面板衰老，這些都是晚睡的危害。就養生而言，提倡早睡早起，保證睡眠時間，不建議晚睡。

第一，你可能是會猝死，當然這是有可能。第二，你可能第二天精神狀態不太好，這個的概率比較大，除非你是時間管理者。第三，我前面說的晚睡的定義是晚上兩點睡以後睡。

1、耳聾耳鳴

2、容易肥胖

3、面板受損

4、記憶力下降

5、免疫力下降

6、易發心髒病

7、易得腸胃病

晚睡有哪些危害

內容簡介：晚睡，如果晚起，睡眠時間是有保障的，長期如此，最多對他的睡眠結構有所破壞。 如果晚睡，第二天又要早起，正常上班的話，危害就很大了。因為睡眠不足，不管從事什麼樣的工作，第二天的注意力不能集中，不能做到很投入就會產生很多問題。如果是一個駕駛員，需要開車的話，晚睡可能會造成一些問題。如果是外科醫生，可能會導致手術不能很專注，可能會做出很多錯誤的決策。 總之，不管任何人群，晚睡又要早起的話，第二天日常生活方面肯定會造成危害。

晚睡是指睡眠時間在晚上11點之後。晚睡的危害非常大，主要是影響胃腸道，可以使胃腸道功能出現衰退、紊亂，比較常見的是容易出現胃腸炎、胃潰瘍、胃疼、反酸、噁心、嘔吐等症狀。其次，晚睡也可以降低人體免疫力，使人體不能有效抵抗外部病原體的感染，也可以降低記憶力，使人反應遲鈍，白天精力不旺盛，無法更好的進行工作，也可以使面板衰老，這些都是晚睡的危害。就養生而言，提倡早睡早起，保證睡眠時間，不建議晚睡。

我們在深圳工作的，基本上都睡的挺晚的，自己明顯感受到的危害就是體重增加了（因為會吃宵夜）、面板乾燥無光澤、免疫力下降、注意力不集中吧

最晚不能超過23:00，23:00以前一定要安靜的入睡，不然會造成膽火不降，胃氣不降，這樣就會造成膽胃上逆的體質

23點至凌晨3點，是肝膽工作的時間，如果這時還沒有入睡，肝、膽就不能正常的工作，就會導致面色灰暗，指甲青紫，臉上長痘

熬夜甚至會導致氣血兩虛，腰痠無力，怕寒怕風，懶言少語，頭重腳輕的感覺並且激勵減退，思維難以集中臉色蒼白，肝火比較旺

長期晚睡的危害不僅僅是長黑眼圈，長斑，膚色黯淡等外在表現，更重要的是長期晚睡容易使大腦和各器官得不到該有的休息調整，會給身體帶來負荷，危害極大。

晚睡容易造成身體免疫功能下降，易生病。

晚睡常常使得第二天看起來精神不足，疲憊不堪，給人一種很累的感覺。

長期晚睡很可能導致記憶力下降，注意力不集中等表現，影響學習或工作。

晚睡使得機體過早的出現衰老，常常晚睡的人發生心血管疾病的風險相對較高。

晚睡可引起內分泌系統紊亂，增加患病風險。

為了身體健康，應該早睡早起，保持良好的睡眠習慣。

晚睡的危害具有以下幾種：第一種，會導致體質虛弱，表現有頭暈眼花、心悸、乏力、脣齒淡白、面色萎黃；第二種，會導致內分泌失調，心情變得焦慮、煩躁等；第三種，小孩子晚睡會影響孩子的智力發育，還會影響孩子的身高、體重；第四種，導致面板乾燥缺水；第五種，導致植物神經系統紊亂；第六種，導致身體免疫力降低，記憶力降低。

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晚睡，如果晚起，睡眠時間是有保障的，長期如此，最多對他的睡眠結構有所破壞。

如果晚睡，第二天又要早起，正常上班的話，危害就很大了。因為睡眠不足，不管從事什麼樣的工作，第二天的注意力不能集中，不能做到很投入就會產生很多問題。如果是一個駕駛員，需要開車的話，晚睡可能會造成一些問題。如果是外科醫生，可能會導致手術不能很專注，可能會做出很多錯誤的決策。

總之，不管任何人群，晚睡又要早起的話，第二天日常生活方面肯定會造成危害。