可以的，完全沒問題，但是考慮到您現在的系統版本和電池健康狀態，更新後可能會微微速度減慢，但還是很流暢，電池在更新時出現發熱狀況也屬於正常，但是一定要注意更更新前備份好所有資料。

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果師兄之前有提過，如果是iPhone7及以下的舊機型，停留在iOS10或者iOS11系統時，並且對原系統比較滿意，可以保留該系統，一直到換手機。目前，iOS13系統部分APP並未完全適配，穩定性不如老系統。

另外，舊機型的硬體相對老舊，而新系統一般都是對搭載的新機最佳化最好，所以老機型升級後，容易出現卡頓、發熱嚴重的情況，建議謹慎升級。

說下iPhoneXS的升級體驗：

iOS13系統最大的變化除了暗黑模式外，整體感覺是流暢性加強，faceID做到了秒開，APP啟動和載入速度加快，同時開啟「抬起喚醒」的話，幾乎不需要看到解鎖動畫的過程，就能成功解鎖手機。使用 Face ID 付款時感受更明顯，因為動畫效果也跟著變快了。

因此，對於iPhone7及以下機型使用者，如果想要體驗iOS13功能，建議等待更穩定的iOS13.1，9月24日就會推送了，整體最佳化很明顯