1、合理啟閉門窗。在早晚涼爽之時開啟門窗通風讓空氣流通而在白天尤其中午將門窗關閉以隔絕室外熱空氣的侵襲並拉上淺色窗簾阻擋Sunny反射熱幅射就能使宿舍變得較為涼爽。
2、可以放置一些花草即可觀賞又可降溫。
3、室內利用風扇水蒸發降溫 。 可以在室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱 也可在風扇前置一盆涼水開啟風扇使水分蒸發出涼風。
4、夏季室內宜收拾得乾淨使室內有較大空間會使人感到舒適。切忌室內凌亂那樣不僅使人感到 悶熱憋氣還使人心情煩躁。
5、如果覺得靠窗戶的地方很熱就拿張廢舊的涼蓆遮著或者那種黑色的塑膠網把窗戶遮起來.
6、傍晚時用溼拖把拖地。白天用水桶打點自來水放在屋內。
讓身體更涼快：
1、熱毛巾擦身。夏天人體難免多汗及時擦汗可促使面板透氣但必須用熱的才能適應人體降溫節律。
2、洗熱水澡。夏天洗冷水澡會使面板收縮洗後反覺更熱而熱水洗澡雖會多出汗但能使毛細血管擴張有利於機體排熱。
3、熱水洗腳。腳有第二心臟之稱人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云“睡前洗腳勝似補藥。”
4、喝熱茶。冷飲只能暫時解暑不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張體溫反而明顯降低這是簡便易行的良方。
這樣做更容易入睡：
1、入睡前先衝個涼水澡抹點花露水開起電扇然後就睡著了……
2、買兩瓶凍成冰疙瘩的水放枕邊就朝那個方向睡。
3、用好幾個礦泉水瓶灌水放在床上在抱一個熱了就換一個。而且白天不好開窗這樣會涼快點。
4、涼蓆要在每天睡之前用溫熱水擦一遍才更涼快又不粘身
1、合理啟閉門窗。在早晚涼爽之時開啟門窗通風讓空氣流通而在白天尤其中午將門窗關閉以隔絕室外熱空氣的侵襲並拉上淺色窗簾阻擋Sunny反射熱幅射就能使宿舍變得較為涼爽。
2、可以放置一些花草即可觀賞又可降溫。
3、室內利用風扇水蒸發降溫 。 可以在室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱 也可在風扇前置一盆涼水開啟風扇使水分蒸發出涼風。
4、夏季室內宜收拾得乾淨使室內有較大空間會使人感到舒適。切忌室內凌亂那樣不僅使人感到 悶熱憋氣還使人心情煩躁。
5、如果覺得靠窗戶的地方很熱就拿張廢舊的涼蓆遮著或者那種黑色的塑膠網把窗戶遮起來.
6、傍晚時用溼拖把拖地。白天用水桶打點自來水放在屋內。
讓身體更涼快：
1、熱毛巾擦身。夏天人體難免多汗及時擦汗可促使面板透氣但必須用熱的才能適應人體降溫節律。
2、洗熱水澡。夏天洗冷水澡會使面板收縮洗後反覺更熱而熱水洗澡雖會多出汗但能使毛細血管擴張有利於機體排熱。
3、熱水洗腳。腳有第二心臟之稱人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云“睡前洗腳勝似補藥。”
4、喝熱茶。冷飲只能暫時解暑不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張體溫反而明顯降低這是簡便易行的良方。
這樣做更容易入睡：
1、入睡前先衝個涼水澡抹點花露水開起電扇然後就睡著了……
2、買兩瓶凍成冰疙瘩的水放枕邊就朝那個方向睡。
3、用好幾個礦泉水瓶灌水放在床上在抱一個熱了就換一個。而且白天不好開窗這樣會涼快點。
4、涼蓆要在每天睡之前用溫熱水擦一遍才更涼快又不粘身