對於睡眠與免疫力有關係嗎？回答當然是肯定的，高質量的睡眠有助於免疫力的提高。我們都知道免疫力是機體抵抗外來侵襲，維護身體機能不受破壞的能力。如果免疫力低下最直接的表現就是易生病，打針、吃藥是家常便飯。而且每次生病久久不愈，且反覆發作，對寶寶的身體和智力發育都會產生重要影響。

人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但環境的影響也很大，如飲食、運動、睡眠等。那麼睡眠與人體免疫力的關係又是怎樣的呢？

1.良好的睡眠可以使體內淋巴細胞數量上升。睡眠時人體會產生睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細胞和病毒消滅。

2.睡眠質量的好壞直接影響著身體健康的好壞。良好的睡眠質量可以消除疲勞，恢復體力，康復機體，身體機能良好免疫力自然也就增強了。如果寶寶睡眠節律紊亂，沒有得到充足的睡眠，使機體得不到充分的休息，就會導致寶寶免疫力不斷衰弱，則更易於生病。

總之，睡眠充足有助於提高機體免疫力，所以我們應確保寶寶每天都有充足的睡眠時間，我們家長該怎麼做呢？

1.為寶寶創造一個良好的睡眠環境。

保證室內溫度適宜，空氣清新，安靜無噪音，黑暗無光亮，儘量延長寶寶的睡眠時間，提高睡眠質量。

2.保證寶寶每天午睡2-3小時。